鮮奶、奶粉哪個對孕媽更好？

　　觀點一：鮮奶好。新鮮飲用，添加劑也少。

　　鮮奶的成分和營養價值

　　主要成分：水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽

　　鮮奶營養成分很高，蘊含的礦物質種類也非常豐富。最難得的是，鮮奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。一般市場上指的鮮奶并不是新擠出來的、未經殺菌的生鮮牛奶，而大多是指”巴氏消毒奶“，雖然保質期短，但能最大程度地保留鮮牛奶中的營養成分。

　　營養價值：氨基酸、磷、鉀、蛋白質、鎂、鈣

　　鮮牛奶適宜孕媽咪飲用。因為除了不含纖維素外，它幾乎包含了人體所需要的各種營養素，是最佳營養保健品之一。而且所含的鈣最容易被吸收。

　　每天推薦飲用量：

　　孕早期：200～400ML

　　孕中、晚期:250～500ML

　　觀點二：孕婦奶粉好。隨沖隨飲，營養更全面。

　　孕婦奶粉的成分和營養價值

　　主要成分：葉酸、鐵、鈣、鋅、DHA、必需脂肪酸、α-亞麻酸、亞油酸

　　目前是市場上的孕婦奶粉是在牛奶的基礎上再進一步添加孕期所需要的營養成分的配方奶粉。

　　營養價值：DHA、AA、多種維生素、礦物質、鈣

　　孕婦奶粉一般是低乳糖配方，計劃懷孕和哺乳期婦女同樣也適用。奶粉中蘊含的葉酸可幫助胎兒健康發育，對紅血球的制造非常重要；亞麻酸、亞油酸在身體內將轉化為DHA和AA，是胎兒腦部和眼睛發育不可缺少的重要成長要素；鈣質則幫助孕婦和胎兒制造強健的骨骼；多種維生素和礦物質可以提供孕婦及胎兒所需的營養素。

　　每天推薦飲用量：

　　孕早期：1杯

　　孕中、晚期:1～2杯

　　結論：不管是喝鮮奶，還是喝孕婦奶粉，都要注意全面補充營養。

　　其實，在整個孕期，孕媽媽需要的是全面均衡的飲食，只靠單一的喝鮮奶或奶粉肯定是遠遠不夠的。食品中的蔬菜、海藻、海帶同樣也富含營養，只是里面的鈣不易吸收罷了。孕媽媽也可以適當多食小魚、牛乳及乳制品等，這些食物不僅含鈣量高，而且容易吸收。在每天全面均衡的飲食基礎上，孕媽媽補充鮮奶、奶粉或是其他奶制品，就可以很好地補充孕期所需的鈣質及其他營養，孕育出健康的胎寶寶。