孕媽媽孕期腳部水腫的護理

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　　腿、腳腫在孕期里是很常見的，總的來說，孕期腿、腳腫可以分為兩種，一種是正常的，另一種是不正常的，不正常時需要及時就醫(yī)。

　　一、正常孕期腿、腳腫的特點

　　在下肢足踝的兩側(cè)、足背及小腿前面可出現(xiàn)“可凹性水腫”，即用手指按壓后所按處出現(xiàn)一凹陷; 休息6至8小時后，腿、腳腫消失。

　　正常孕期腿、腳腫的原因

　　1.血容量增加

　　懷孕后，孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加，至孕32至34周時達(dá)最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。

　　2.血管通透性改變

　　由于循環(huán)血容量增加，心臟排出的血量就會增高。同時，全身的毛細(xì)血管床數(shù)目增多了，管徑也增粗了，其結(jié)果就是會有更多的(平均增加25%)液體“穿過”毛細(xì)血管壁進入組織間隙。

　　3.下肢靜脈壓增高

　　因為妊娠后大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈，從而會導(dǎo)致下腔靜脈壓升高;另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進一步升高了。

　　二、異常的孕期腿、腳腫的特點

　　水腫范圍較大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外陰部、腹部、上肢、顏面部等; 一般臥床休息6至8小時后不消退;并伴有血壓升高或血尿。

　　異常的孕期腿、腳腫的原因

　　異常的孕期腿、腳腫的根源就是妊娠期高血壓綜合征，因為妊娠期高血壓可以引孕婦腎臟、心臟功能的異常。

　　特別提示

　　休息8小時以后腿、腳腫仍不消退，或者是妊娠晚期體重每周增長大于500克，就要警惕有發(fā)生妊娠性高血壓的可能，要及時到醫(yī)院做全面檢查。

　　三、減輕腿、腳腫的對策

　　1、孕期內(nèi)應(yīng)經(jīng)常活動，如輕微動作的體操或散步，有利于血液循環(huán); 要經(jīng)常變換體拉;

　　2、睡眠時取側(cè)臥位，以左側(cè)臣位為最佳，而仰臥位則會加重下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫; 下腳稍墊高，以利血液回流;

　　3、不要長時間站立;

　　4、經(jīng)常穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。

　　5、睡前用熱水泡個腳：在稍燙的水中浸泡5~10分鐘，能使毛孔最大限度地張開，熱水刺激神經(jīng)也能使腳最大限度地放松。

　　6、涂上嬰兒潤膚露等按摩：在腳后跟多涂抹些保濕類的護腳霜，這里應(yīng)給予特別的滋潤，并反復(fù)按摩，使血液更暢通，從而達(dá)到滋養(yǎng)作用。