準孕時期補鈣最理想

　　好多人都知道孕期需要補鈣，因為孕婦缺鈣會影響胎兒的發育，也會影響母親的健康。不過，如果你正準備懷孕，那么為了有一個健康的寶寶，孕前也要注意補鈣。

　　這是因為：

　　1.胎兒發育需要鈣。胎兒的心臟節律和血液凝結能力需要足夠的鈣才能正常發育。只有鈣量充足，寶寶的骨骼和牙齒才能強壯，心臟、神經和肌肉才能健康。

　　2.胎兒會搶奪你的鈣。這是生命的本能，別責怪他吧。由于你自己也同樣需要鈣，所以，當你攝入的鈣不夠兩個人用的話，你本人的健康就會受到影響。

　　專家指出，如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右。除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200～300毫克的鈣劑。

　　適齡女性如果準備懷孕，孕前飲食就一定要注意補充鈣，合理搭配營養。