想產后母乳多 孕期防護很重要

　　一、乳房養護莫大意

　　穿緊身衣、戴厚墊文胸、勒緊身材，盡量不讓外人看出自己是孕婦。一些愛美的準媽媽在懷孕初期一直想遮遮掩掩，希望保持窈窕的體型。其實，這樣做可能會對乳房造成壓迫，對今后的母乳喂養不利。

　　孕期穿戴合適的胸罩對保證乳腺暢通有著必然的聯系。孕媽媽乳房的外形很容易改變，合適的乳罩應該具備可以隨意松緊的特點。隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應調整。乳罩支持乳頭所在的正確位置應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

　　專家認為，乳房的護理嚴格地說應從青春期開始做起，女孩子乳房開始發育隆起時，不要穿過緊的胸罩和內衣，以免影響乳房的正常發育造成乳頭凹陷，為將來母乳喂養造成困難。

　　二、乳房日常養護

　　1、擦洗乳頭

　　由于孕媽媽皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有積垢和結痂，孕早期后，孕媽媽應經常用香皂水和清水擦洗乳頭，如果結痂難以清除，可以先用植物油(橄欖油最佳)涂乳頭，等待結痂軟化后再用清水清洗干凈。

　　2、按摩乳房

　　孕期按摩乳房也能促使分娩后乳液產生，并能使乳腺管通暢，有利于產后哺乳。孕媽媽在清洗乳暈和乳頭后，可用兩手拇指和食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。也可用鈍齒的木頭梳子，自乳房根部向乳頭輕輕梳理。

　　3、學習喂養知識

　　專家認為，準媽媽從懷孕開始就應主動學習有關母乳喂養的基本知識和有關信息，認識哺乳是人類的本能之一，是哺乳類動物繁衍生息過程中重要的生物學活動，幾乎每個健康的媽媽都可以完成哺育寶寶的任務。

　　4、做好日常營養儲備

　　在整個孕期和哺乳期，孕媽媽都需要攝入足夠的營養，多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物，特別是豆制品，因為其蛋白質礦物質和維生素成分高，更重要的是異黃酮有調節雌激素的作用，有助母乳分泌，為產后泌乳做準備。此外要多吃水果蔬菜，保證營養并排毒。

　　孕媽媽還要定期進行產前檢查，發現問題及時糾正，保證妊娠期身體健康及順利分娩，這也是媽媽產后能夠分泌充足乳汁的重要前提。

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