產后脫發 如何拯救產后媽媽的秀發

　　作為女人，妊娠和分娩是生命中的一段極為特殊的時期。十月懷胎，一朝分娩，當可愛的寶貝呱呱落地時，伴隨而來的不僅僅是角色的轉變和初為人母的喜悅，還伴隨著許多生理上的巨大變化，讓媽媽們感到困惑和不安，尤其是原本一頭烏黑飄逸的秀發竟會在產后變得干澀、枯黃、沒有絲毫神采，甚至紛紛脫落。據統計，擁有一頭秀發的婦女約有35%~45%在分娩后會發生不同程度的脫發。難道脫發是媽媽們無法回避的宿命?

　　產后媽媽的煩惱絲

　　媽咪1：產后脫發怎么辦?我生完孩子后發質變差了，頭發非常油又細又軟，還掉得厲害，一抓就是一撮，現在頭發很少了，用點什么好?要吃什么補補嗎?

　　媽咪2：每天打掃房間.都會發現地板上.枕頭上會有好多自己掉得頭發，天天掃，天天有，真怕自己那天成了禿子……

　　媽咪3：產后脫發怎么辦?看到這個問題就想到我姐姐，我姐姐剛生完小孩的時候也掉發好嚴重，當時也沒在意，覺得這個很正常，過幾個月能自行恢復，但是我姐姐的孩子都斷奶了，頭發還是掉，發質變得好差，非常油，頭發又黃又細，頭發少了很多，什么發型都做不了，整個人老了好多，我姐姐心情非常差，都不知道怎么見人了。

　　媽咪4：兒子 “百歲”之后，似乎是突然間，浴室的地漏頻繁被頭發堵塞，每每要出門時，我梳理頭發的時間也越來越長，頭皮都遮不住，沒臉見人了!

　　為什么會產后脫發?

　　產后脫發一般發生在產后2～7個月之間。其脫落的特征是從發際線處脫發，使前發際線后退或界線不清，整體頭部的頭發變稀，醫學上稱這種現象為“分娩性脫發”。產后脫發，主要與以下四個方面的因素有關。

　　1、雌激素水平的變化

　　醫學研究證實，雌激素水平與婦女頭發的更新速度密切相關。當雌激素水平高時，頭發更新的速度會變慢;而雌激素水平低時，頭發的更新速度會加快。正常情況下，人的頭發每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭發的更新是分期分批地進行的，一般情況下不易覺察。妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較于平時會大量的增加，頭發的生長期被延長了，正常脫發的速度隨之變慢，頭發則愈加顯得光澤、濃密、順滑、服貼，且極少有頭垢和頭屑。分娩之后，體內雌激素水平開始減少，而且減少的速度明顯快于妊娠期增長的速度，所以產后脫發數量明顯多于平時，而產婦體內雌激素平衡狀態的恢復，大約需要2~7個月，這恰好與嬰兒“孩子笑，頭發掉”的時間吻合。

　　2、精神因素的刺激

　　脫發也與精神因素有關，有些媽媽分娩前后，因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，從而誘發脫發。尤其是沒有經驗的新媽媽們初嘗育兒的艱辛，一時難以應付自如，從臨產到產后,一直處在緊張狀態，極易疲勞;加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫發的原因。調查表明，產后抑郁的婦女不在少數，脫發則是產后抑郁的直接表現。更嚴重的是，當頭發脫落后，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環不止，致使脫發越來越多。

　　3、產后飲食失衡

　　由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產后身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。如果產后媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過于單調，或偏食，甚至有的媽咪為了產后保持窈窕的身形而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭發的生長和代謝。

　　此外，產后盲目進補也會導致脫發。人們總是認為產后體虛，需要進補，尤其是母乳喂養的新媽媽還被反復告誡要杜絕水果，少食蔬菜。產后脫發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。即使是母乳喂養，也應適量食用新鮮的水果和蔬菜，這是保證母乳質量的基礎營養。

　　4、對頭發護理不當

　　有些媽媽還按照民間流行的月子習慣，在做月子期間不洗頭、不梳頭。這種做法不僅不衛生，還會讓秀發都不能得到很好的呵護，因為健康毛發的前提就是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛發梳理時的摩擦力，造成頭發表面的毛小皮翻翹，頭發就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基地，間接引起頭皮屑等問題。所以，只要控制好水溫，注意保暖，產婦在產前產后完全可以像平時一樣洗發。洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環，保持頭發的正常生長規律，還可以疏通毛孔，防止脂溢性脫發。

　　做到“三要 輕松拯救脫發

　　1、心情要舒暢

　　愉快的心情是秀發恢復靚麗的法寶之一，為了有效的預防和減少脫發，婦女在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢，特別是出現了產后脫發的情況后，千萬不要過于緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發的程度。首先，新媽媽們一定要了解產后脫發的科學道理，認識到產后脫發就是機體進行新陳代謝的一個暫時過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。

　　2、營養要均衡

　　新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發最重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭發對營養的需要。例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　3、護發要恰當

　　選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。洗發時應在淋浴下順著頭發的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

　　經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝，加速新發的生長。

　　改善產后脫發食療方——首烏煲雞蛋

　　對于脫發比較嚴重的產后媽媽，平時不僅要注意頭發的護理，不妨嘗試“首烏煲雞蛋”這個食療方。其原料和制作方法如下：

　　原料：取炙首烏50克.山萸肉、大棗各15克，雞蛋2個，紅糖適量。

　　制法：先將炙首烏、山萸肉、大棗、雞蛋沖洗干凈，放鍋內加水適量煎煮.待蛋熟后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘.加入紅糖溶化即可，吃蛋、大棗，喝湯，每天1次。