孕婦能吃櫻桃嗎 適量食用促食欲

　　孕婦能吃櫻桃嗎？

    夏季櫻桃上市，很多人都喜歡品嘗，處于特殊時期的孕婦能吃櫻桃嗎？成熟櫻桃色澤紅艷光潔，味道酸甜，營養豐富，具有較高的醫療保健價值，號稱“百果第一枝”。

　　櫻桃的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。櫻桃在水果家族中的含鐵量居水果首位，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。可見櫻桃的營養價值非常高！櫻桃味道酸甜，還能促進食欲，這也是吸引廣大準媽媽的關鍵。

　　但是櫻桃雖好，也要適量食用，否則會增加胃腸的額外負擔。櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，因此上火者、潰瘍者、妊娠糖尿病者最好不要食用。它可以補充孕期身體所需的多種維生素和礦物質，維生素和礦物質均為維持機體正常代謝和身體健康必不可少的重要物質。二者是構成多種輔酶和激素的重要成分，缺乏時可導致代謝障礙，而引致多種疾病。

　　另外，產婦在產后可以吃櫻桃，但建議在2周以后再吃。櫻桃性質溫和，櫻桃中含鐵豐富，為眾水果之首，常食櫻桃可補充體內所需元素，促進血紅蛋白再生，有補血、調中益氣、健脾和胃、祛風濕等功效，對產婦很適用。

    孕期：多吃櫻桃好處多