職場糖媽媽4大飲食原則

　　受訪專家：廣州醫學院第三附屬醫院營養科營養師 曾青山

　　近年來，在各大醫院的營養門診常常會見到體重超標的孕婦，她們多半是因為妊娠糖尿病而轉診給營養師做飲食指導的。妊娠期內高血糖對母嬰的危害甚大，廣州醫學院第三附屬醫院營養科營養師曾青山在接受家庭醫生在線采訪時表示，準媽媽孕期注重補充營養之余，還需合理飲食，少量多餐，避免患上妊娠糖尿病；妊娠糖尿病患者更需注意熱量的攝取、營養素的分配比例及餐次的分配，理想地控制血糖。

　　職場“糖媽媽”飲食4要點

　　現在很多準媽媽依然堅持上班，但“糖媽媽”則比普通孕媽媽多了一份擔心：怎樣控制飲食才能不餓壞自己，又不會傷害胎兒的發育？廣州醫學院第三附屬醫院營養科曾青山主治提出：

　　1、 三餐定時。

　　2、 在條件允許下，餐后2小時加餐。

　　3、 少用妊娠糖尿病患者專用營養品。“對于市面上一些標明是！糖尿病患者專用的營養品，我不建議隨便使用”。曾青山說。她提出準媽媽們可以攜帶一些水果、牛奶、堅果類、面包和餅干，便于上班時間加餐。

　　4、 注意加餐分量。曾青山表示上班族“糖媽媽”們加餐分量要控制好，水果150-200g，牛奶200-250ml，面包、餅干等20-30g，堅果類25-30g。

　　最后，廣州醫學院第三附屬醫院主治營養醫師曾青山向家庭醫生在線的小編表示，大部分的妊娠糖尿病患者都可以通過控制飲食有效緩解降低血糖，不需要注射胰島素。但有小部分患者由于有糖尿病家族遺傳史，通過飲食調控還是無法降低血糖，便需要在醫生指導下注射胰島素。

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