孕期靜養(yǎng)最好？適量運(yùn)動(dòng)才是真

　　孕期宜少動(dòng)，靜養(yǎng)最好？

　　“懷孕了就不要亂動(dòng)了，小心動(dòng)了胎氣。”“我們怎么來照顧你呢？”孕媽們或多或少都受到過來自親人朋友們這樣的“關(guān)照與愛護(hù)”。

　　但準(zhǔn)媽媽真的如此嬌氣與虛弱嗎？當(dāng)然不是。

　　國外的多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)已證明，孕期適量的運(yùn)動(dòng)好處多多。如果保持勻稱的體形、拋棄層層救生圈對孕媽們的誘惑力并不很大，那么，運(yùn)動(dòng)還能提高媽媽寶寶身體的免疫力，減少妊娠高血壓和妊娠糖尿病的發(fā)生。

　　而且更為重要的是，運(yùn)動(dòng)讓身體中的含氧量增加，充足新鮮的氧氣通過胎盤傳達(dá)給腹中的寶寶，更有利于刺激寶寶的大腦、感覺器官、呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，也使寶寶獲得更多的營養(yǎng)供應(yīng)與吸收，既聰明又健壯。所以適量運(yùn)動(dòng)有絕對的理由以適當(dāng)?shù)念l率保持下去。

　　對于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，加拿大專家推薦對話測試：運(yùn)動(dòng)時(shí)孕媽能進(jìn)行對話即為合適強(qiáng)度;如果不能對話,則說明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過高。對于有合并癥的孕媽咪，一定不要忘記咨詢醫(yī)生。

    準(zhǔn)媽媽加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可促使胎兒入盤

    孕媽媽辦公室里巧運(yùn)動(dòng)

    孕婦體操動(dòng)作要輕柔

    孕期適合做哪些運(yùn)動(dòng)？不適合做哪些運(yùn)動(dòng)？