中醫食譜助你更好懷孕

　　【腎】在中醫的理論里面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕。

　　食療方劑：韭菜炒雞肉

　　原料：韭菜500克雞肉100克蝦米15克

　　做法：將韭菜洗凈切成小段，鍋燒熱，放入油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。

　　功效：溫腎養肝。

　　【脾】為后天之本，后天氣血不足，無法養胎。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕后流產。

　　食療方劑：扁豆粥

　　原料：米150克扁豆100克

　　做法：將米和扁豆洗凈，大火將水煮開，放入扁豆和米，煮沸，然后用小火煮至扁豆熟爛，即可。

　　功效：健脾祛濕。

　　【肝】與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會影響懷孕。

　　食療方劑：豬肝綠豆粥

　　原料：新鮮豬肝100克綠豆60克大米100克

　　做法：將綠豆和大米洗凈放入鍋內，加水煮沸后改成小火，慢慢熬，煮到八成熟時，將豬肝切成條狀放入粥內，煮熟后加入少許鹽即可。

　　功效：補肝養血

　　【女性孕前中醫調理步驟】

　　中醫調理第一步：調經

　　很多人都把每個月來的月經稱為“老朋友”，從中醫的角度講，這種叫法是再恰當不過了，為什么？除了把脈、看舌苔這些最常規的方法外，每個月月經的情況是女性在看中醫的時候最常被問到的了。中醫通過月經的量、顏色、周期等往往可以判斷出女性身體的癥結所在。

　　中醫的醫理認為女性月事，屬奇精八脈內的沖脈、帶脈、任脈三經的循環，這種循環會經過數十個穴道。如果有阻礙，會導致很多疾病，因此應該十分重視。

　　如果月經正常，那么說明氣血通暢，下一步就可以通過體溫的變化，看排卵是否正常了。

　　專家提示：對于月經量和周期有變化的女性隨時都可以找中醫進行調理，不一定要等到準備懷孕的時候。

　　中醫調理第二步：量體溫

　　正常人的體溫，排卵后在孕酮的作用下體溫會上升0.3～0.5℃。持續14天，然后體溫下降。如果只是體溫上升3、5天后就下降了，或是一直沒有升高的跡象，說明排卵可能有問題，那么就可以對癥治療了。

　　專家提示：除了中醫自己望聞問切等專業診斷手法外，很多時候，中醫還會借助西醫的診斷方法對病情進行進一步的判斷，例如為了判斷排卵是否正常，除了采用量體溫的方法外，有時還會通過B超作為輔助手段進行診斷。盡管如此，中醫的理念及治療手段和西醫還是完全不同的，大家在看中醫的時候不要因為采用了一些西醫的辦法，而對中醫的療效有所懷疑。

　　中醫調理第三步：暖宮

　　中醫有宮寒不孕的說法。子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內冰冷，那么胎兒就無法生長。為了防止宮寒，女性應該特別注意保護小腹的溫暖。尤其是在空調情況下工作的女性，還有那些經常坐著不動的女性，更應該注意腹部和下半身的保暖。

　　專家提示：女性愛美是天性，但也要注意根據節氣變化調整著裝，平時就應該注意下身的保暖，尤其是腳部及腹部。不要讓自己受寒，只有在身體溫暖的情況下，氣血才會暢通。

　　中醫調理第四步：養氣安神

　　中醫有女子多妒不孕的說法。意思是心胸狹窄、經常生氣、嫉妒可能會導致肝氣郁結會影響脾，影響受孕。

　　專家提示：對待任何事都不要過于急躁，脾氣大的后果就會氣滯。讓自己隨時隨地保持平心靜氣的態度有助于順利地懷孕。

　　【三種對女性最有益的中藥】

　　【當歸】

　　常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”，臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

　　平時可以吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　【阿膠】

　　含有動物膠，明膠蛋白、鈣、硫等多種礦物質及10多種氨基酸，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　平時可以吃：選優質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，帶糖溶化后滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。

　　【益母草】

　　有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

　　平時可以這樣吃：把益母草1.5兩、紅棗6粒、瘦肉4兩放入煲內，水滾后改用細火煮2小時，放鹽，然后就可以飲用了。