哪些營養果汁適合寶寶?

　　小林家寶寶3個月了一直都不太敢給果汁喝，有一次喝了葡萄汁拉了好幾天才恢復，小林現在只給寶寶喝橙汁。其實，給寶寶喝果汁也是要看是不適合的。有的寶寶可以喝，有的不可以喝的!下面我就來看看哪些是比較適合寶寶喝的果汁呢!

　　黃瓜汁

　　適用寶寶：3、4個月起，3個月起可以少量喂食

　　材料：新鮮黃瓜2根，豆漿500克

　　做法：1.將黃瓜洗干凈，切段。2.將黃瓜、豆漿一并放入榨汁機，榨汁飲用。

　　輕松做：可以將豆漿換成牛奶。

　　溫馨小提示：

　　黃瓜富含纖維素，多種維生素、礦物質以及多種游離氨基酸，營養價值很高，其中，內含的胡蘿卜素、抗壞血酸等，對寶寶成長都十分有益，另外黃瓜脆甜多汁，口味清香，寶寶接受起來也會很容易。

　　雪梨汁

　　適用寶寶：3、4個月

　　材料：雪梨1個，檸檬半個，冰糖少許

　　做法：將雪梨去皮去子切小塊，檸檬去皮切塊，一并放入榨汁機。加入適量純凈水以及冰糖后，打勻即可。

　　溫馨小提示：

　　雪梨有生津、促進胃酸分泌的功效，可以幫助寶寶消化，保護肝臟。檸檬富含煙酸和豐富的有機酸、檸檬酸汁有很強的殺菌作用。檸檬能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉。吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%~71%，具有止血作用。鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。

　　菠菜汁

　　適用寶寶：3、4個月起

　　材料：菠菜3棵、鹽少許

　　做法：1.將菠菜切除根部后剝開，用清水徹底洗凈，用開水燙過后再切小段備用。2.將水煮滾，放入菠菜，煮約1分鐘后熄火，撈出放進消毒過的潔凈紗布里，用力絞擰紗布濾出菠菜汁，加鹽即可。

　　輕松做：菠菜汁也可以同米湯、米粥混合后給寶寶喂食，有利于生長發育。

　　溫馨小提示：

　　菠菜含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質和葉綠素，可以促進寶寶營養均衡，提高寶寶的機體免疫力，增強抗病能力。