學(xué)生考前突擊進(jìn)補(bǔ)
或會產(chǎn)生不良副作用

家庭醫(yī)生在線：各位網(wǎng)友大家好，歡迎收看家庭醫(yī)生在線育兒新主張。本期育兒新主張請來了中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院兒科內(nèi)分泌專科副主任梁立陽教授，給大家談?wù)勎覈�中小學(xué)生營養(yǎng)方面的問題。梁立陽主任是中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院兒科內(nèi)分泌專科主任，擅長診治兒童矮小癥、營養(yǎng)不良、兒童肥胖癥等疾病。梁主任，您好。

梁立陽：主持人好，各位網(wǎng)友好。

家庭醫(yī)生在線：5月20日就是中國學(xué)生營養(yǎng)日，梁主任我想問一下，我國中小學(xué)生現(xiàn)在的營養(yǎng)狀況是怎么樣的呢？

梁立陽：應(yīng)該講近幾年來我國的中小學(xué)生營養(yǎng)狀況是比較樂觀的，這主要就是由于現(xiàn)在每家都是只有一個孩子，整個社會的經(jīng)濟(jì)也在迅速的發(fā)展，我們很多家長保健的知識也越來越豐富，所以近年來我們的孩子整個營養(yǎng)體質(zhì)，是比十幾二十年前有非常大幅的提高的。

家庭醫(yī)生在線：那現(xiàn)在肥胖或者很瘦小的孩子多不多呢？

梁立陽：這個也正好也我們近幾年來非常突出的一個問題，也跟我們剛才講的那個背景非常相似。我們很多的家長變得過多地關(guān)注孩子的營養(yǎng)狀況，矯枉過正，導(dǎo)致我國兒童肥胖的發(fā)生率現(xiàn)在是逐年升高，這個問題已經(jīng)成為我國兒童營養(yǎng)方面的下一個非常突出的熱點(diǎn)了。

家庭醫(yī)生在線：那導(dǎo)致這種情況發(fā)生是什么原因呢？

梁立陽：導(dǎo)致兒童肥胖的原因呢，最主要的就是我們幾大原因：第一個是飲食結(jié)構(gòu)的不合理。我們知道近幾年經(jīng)濟(jì)生活改善了很多，那么食品也是越來越豐富了，我們很多的孩子非常鐘情于洋快餐，喜歡吃熱卡非常高的一些食物。那么家長因?yàn)閷�孩子的一些疼愛，也沒有限制孩子進(jìn)食這樣的東西，比如說油炸過的一些食品。那么這些高熱卡的這些東西，非常容易引起我們孩子脂肪儲集過多；第二個就是，我們的孩子現(xiàn)在運(yùn)動是越來越少的，很多孩子放學(xué)以后大部分時間都是在玩游戲、看電視，戶外活動越來越少，戶外活動的空間也很少，到處都是高樓大廈，很難找到像我們十年二十年前，可以在操場上或者是在田野里奔跑的場地。那么這些都是促進(jìn)孩子肥胖發(fā)生越來越多的重要原因。

家庭醫(yī)生在線：那有什么方法可以改善這種情況呢？

梁立陽：首先是家長的觀念非常重要。我們很多時候父母或者爺爺奶奶，不知道過度地給孩子吃東西對孩子長期是有影響的，所以呢，我們要求家長盡量去學(xué)一些營養(yǎng)相關(guān)的知識，不要讓孩子長期進(jìn)食高熱卡的東西。因?yàn)楝F(xiàn)在的小胖墩，是我們以后很多病的先兆來的，比如說成年以后，可能他的糖尿病、動脈硬化甚至腦血管病的發(fā)生率，都比我們正常體重的孩子發(fā)生率高很多。還有一個，我們要盡量給孩子創(chuàng)造條件多去運(yùn)動。比如說我們經(jīng)常主張，能去走路上學(xué)就盡量不要去坐車，能夠去爬樓梯的就少去坐電梯。每個星期六、星期天，盡量帶孩子多去做一些戶外運(yùn)動，比如打球、溜冰、游泳，這些都是非常好的一些消耗體能和強(qiáng)健體魄的運(yùn)動，

家庭醫(yī)生在線：現(xiàn)在有很多家長都喜歡在孩子考試之前給孩子拼命去進(jìn)補(bǔ)，希望補(bǔ)充一下體力跟腦力，那這樣子來說是好還是不好呢？

梁立陽：我覺得這個問題可能要分兩方面來考慮。孩子在考前的一個月或者兩個月，因?yàn)樗�一些緊張的復(fù)習(xí)，的確是消耗了很大量的體力和腦力，那么這個時候適當(dāng)補(bǔ)充是需要的。我們家長在給孩子的用餐上面多用心，搭配合理，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食一些能夠給孩子提供一些更高熱卡的食物。比如說喝牛奶、做一些營養(yǎng)比較豐富的湯類、肉類搭配合理一些，這個對孩子，不管是從體能還是腦力上面，是非常有益的；那另一方面來講我們也不主張過度地進(jìn)補(bǔ)，過度地進(jìn)補(bǔ)的話，最常見的是容易造成孩子胃腸功能的紊亂，讓這個孩子的飲食結(jié)構(gòu)突然地改變，他的腸胃可能不一定馬上適應(yīng)得到，如果在考場上突然出現(xiàn)急性胃腸炎甚至是腹瀉，反而會影響孩子的一個發(fā)揮。如果是過度進(jìn)食一些來歷不明的食品甚至是補(bǔ)品，那么也有可能發(fā)生一些我們意想不到的副作用，這樣反而會弄巧成拙，影響我們孩子一個正常的發(fā)揮。而且如果是過度地去關(guān)注，或吃一些不明原因的補(bǔ)品的話，其實(shí)會對孩子心理會有一個潛在的壓力的：覺得我的父母花了這么多錢去買這么多補(bǔ)品，如果我考不好，會不會很對不起我的爸爸媽媽。那么這樣的話心理的壓力太大也不利于孩子的發(fā)揮。所以醫(yī)學(xué)上我們醫(yī)生還是主張合理的飲食，越到考試前越以清淡容易消化為主是比較好的。

家庭醫(yī)生在線：非常感謝梁主任參加我們本期家庭醫(yī)生在線育兒新主張節(jié)目，謝謝您。

梁立陽：謝謝大家。