氣血運行好 挺胸收腹不易老

　　1.在家養一盆綠色植物，潤肺又補氣

　　在家養一盆綠色植物，同樣可延緩乳房衰老速度！植物上的露水有良好的潤肺效果，它能讓你呼吸更有力、胸部更豐滿！另外，龜背竹、吊蘭、常春藤、仙人球等植物還可提高呼吸時的攜氧能力，讓你不再因壓力而緊張！建議你在電腦前養一盆心儀的綠竹，既能豐胸，又可吸收電輻射！

　　2.月經期間別減肥，以免氣血失衡

　　月經期間，你會失去大量血液，如果為了鞏固瘦身效果，在月經期盲目節食，會讓肝臟負擔大大加重，從而導致氣血失衡！要知道，人一旦處于饑餓狀態，大量脂肪會涌入血液，以做好“饑餓儲備”，這時你血液中的脂肪酸濃度會顯著增高，月經一結束，運行不暢的氣血會擾亂你的荷爾蒙分泌水平，讓胸部漸漸下垂！但好消息是，月經期間，人體新陳代謝速度會比平時高三到四成，即使不怎么節食，你也能輕松瘦下來！

　　3.經常大笑，讓胸部充滿“膨脹感”

　　別再抿嘴微笑啦！中醫中有“常笑宣肺”的說法，捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態，乳房也會產生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氣而下垂！建議你經常看喜劇片，讓自己徹底放松！當然，和有趣的閨密聊天，與她們一起大笑，也有不錯的豐胸效果！

　　4.每天一勺老陳醋，讓你氣血運行好

　　韓國首爾大學的一項健康研究發現，少量陳醋可有效提高人體的氣血運行水平，不光能讓你面色紅潤、免疫力增強，胸部老化程度還可大大減低，不會輕易下垂！但新鮮的蘋果醋和白醋并不具備同等效果！另一項研究發現，少量老陳醋還能幫助你平息肝火，起到很好的減壓效果！

　　5.每天呼吸清晨空氣，為氣血“排毒”

　　人每天都會攝入一些“毒素”，比如尾氣、油煙等，這些毒素成分有可能擾亂你的氣血運行水平，減慢血液循環速度，讓你的乳房在不知不覺中縮水、下垂！清晨空氣清新，可起到有效的凈肝排毒效果！除了常呼吸清晨空氣外，據全球最新自然調查顯示，澳大利亞是所有旅游城市中空氣質量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海灘上走一走，就能使體內氣血干凈不少。