9個(gè)你不得不知的壞習(xí)慣 加快肌膚衰老

　　1.整天愁眉苦臉

　　每天擺著苦瓜臉，會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的愁紋，笑一笑十年少，情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要。擁有一顆溫和、寬容心的女人是十分美麗的。

　　2.熬夜是皮膚保健的大敵

　　睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力，所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。

　　3.經(jīng)常暴曬

　　吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而他當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｒ驗(yàn)殛柟庵鄙鋾?huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部肌膚變得松弛無光澤感。所以要養(yǎng)成使用防曬霜的習(xí)慣。

　　4.抽煙喝酒

　　尼古丁對(duì)皮膚的傷害是眾所周知的，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋比不吸煙者提前十年出現(xiàn)，而喝酒會(huì)減少皮膚中油脂的數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

　　5.不愛喝水

　　讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充夠水分，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在，水分如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝水，但不要喝富含咖啡因的飲料。

　　6.不喜歡運(yùn)動(dòng)

　　不運(yùn)動(dòng)會(huì)使全身血液循環(huán)減慢，使機(jī)體活動(dòng)無法張弛適度，從而不能夠使肌膚潤滑，讓全身肌膚大量出汗才能讓肌膚達(dá)至健康平衡，才會(huì)減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。

　　7.卸妝不徹底

　　8.不了解自己的膚質(zhì)，使用不合適的護(hù)理品。

　　9.食用大量的刺激性食物。

    以下習(xí)慣讓你抗衰老年輕十歲

　　習(xí)慣一：定期去角質(zhì)

　　要確保肌膚表層的死皮已清理好，才能讓皮膚好好吸收你為它準(zhǔn)備的護(hù)膚品。干燥的天氣致使角質(zhì)層很不穩(wěn)定，所以使用去角質(zhì)產(chǎn)品時(shí)要十分小心！磨砂產(chǎn)品不能大力推，最好輕輕打圈，較易敏感的位置甚至要避開。

　　習(xí)慣二：喝水養(yǎng)顏法

　　喝水是最簡單保持青春的方法，特別是秋冬時(shí)節(jié)，一天8杯水溫水，除了有助腎及肝解毒，排走身體入面的毒素，令皮膚煥發(fā)光澤之外，多喝水可補(bǔ)充體液， 增進(jìn)血液循環(huán)， 促進(jìn)新陳代謝，活躍皮膚，使細(xì)胞充滿動(dòng)力，補(bǔ)水保濕效果事半功倍，延遲肌膚老化。

　　習(xí)慣三：抵御紫外線

　　冬天的日曬不是對(duì)肌膚沒有影響的。UVA一年四季每天每個(gè)高度均維持不變，從不間斷。就算是有玻璃的阻擋，還是不能減低UVA進(jìn)入皮膚。所以我們必須做好防曬工作，抵御紫外線入侵。但UVB依季節(jié)、高度和時(shí)間而異的，秋冬的UVB會(huì)比夏季弱。防曬霜寫的SPF是防UVB的指數(shù)，PA是防UVA的指數(shù)。所以可以選擇輕薄一點(diǎn)的、SPE15~SPF30左右的防曬霜比較適合。

　　習(xí)慣四：抗氧化

　　防止氧化就是預(yù)防衰老重要的一環(huán)。皮膚老化很大程度是身體氧化后遺癥，因此持之以久的抗氧化是絕對(duì)要做的。除了前面介紹一年四季都要防曬之外，想遠(yuǎn)離肌膚衰老就一定不要吸煙，煙、霧、塵埃及細(xì)菌都會(huì)令肌膚特別容易氧化，更何況是直接把煙吸入身體？這就是抽煙的人老得快的原因了。

　　習(xí)慣五：肌膚需要維他命

　　從維他命丸中吸取需要的營養(yǎng)，這不單此對(duì)皮膚好，對(duì)整個(gè)身體都會(huì)帶來好處。要讓肌膚看起來更有光澤，維他命A就是好選擇，因?yàn)樗梢粤罴?xì)胞更新。此外，維他命B可以滋潤肌膚；維他命C可以防御及修補(bǔ)紫外線帶來的傷害；而維他命E可以鎮(zhèn)靜肌膚；維他命K則可以減淡黑眼圈及有助淡化疤痕。以上幾種維他命可令皮膚的光亮感增加，使人看起來青春不少。

　　習(xí)慣六：吃糖會(huì)變老

　　醣化是指血糖與身體的蛋白質(zhì)結(jié)合，使組織結(jié)構(gòu)失去彈性，變得脆弱，醣化是人體老化的必然階段。美容醫(yī)師表示，雖然吃得多糖分食物并不代表一定會(huì)出現(xiàn)醣化衰老（因醣化是血糖在新陳代謝減慢時(shí)出現(xiàn)過剩引致），但減少吸收糖分以及碳水化合物，代糖、低糖食品是較健康的選擇。預(yù)防醣化衰老亦要多做運(yùn)動(dòng)，保持新陳代謝速度。

　　習(xí)慣七：睡個(gè)美容覺

　　幸好晚間時(shí)份的肌膚滲透性較高，對(duì)大分子的養(yǎng)分都是最容易吸收的時(shí)候，所以籍著睡眠時(shí)間為肌膚進(jìn)補(bǔ)一些，以達(dá)到補(bǔ)給及修護(hù)功能，是近日被大力推廣的護(hù)膚方法。當(dāng)然，優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)素亦好重要。

　　習(xí)慣八：香氛護(hù)膚法

　　城市人生活緊張，很多人都喜歡透過香薰或者香氣怡人的護(hù)膚品去達(dá)到舒緩情緒的效果。神經(jīng)的放松和香氛的促進(jìn)作用，能夠加速細(xì)胞分裂，修復(fù)受損肌膚，改善皮膚狀態(tài)，延緩皮膚衰老。最常用的薰衣草，又或可用佛手柑 + 天竺葵 + 依蘭滴入香薰機(jī)內(nèi)，可以有效舒緩情緒。另外，現(xiàn)在很多護(hù)膚品也添加了香薰成分，讓你在做保養(yǎng)的同時(shí)，可以利用香氣令肌膚處于最佳的吸收狀態(tài)。