熬夜是脫發最大元兇 中醫看脫發并非腎不好

　　脫發是因為什么？誘因很多，而對于非病態脫發，吃好睡好才是關鍵。本期家庭醫生在線美容編輯采訪了廣東省中醫院皮膚科主任醫師廖列輝，讓他來為大家具體講解一下怎么預防脫發。

　　一夜白頭真的有可能 熬夜是脫發在臨床上最常見的誘因

　　廖列輝主任說，脫發在臨床上的誘因是很多的，除卻病理因素外，熬夜、飲食、精神壓力、情緒等也是引起脫發的原因，大部分脫發都與患者自身體質調節相關。熬夜是脫發在臨床上最常見的誘因。熬夜是一把利劍，會把我們的頭發一點一點地消耗掉，但很多患者完全不會留意這一點。中醫認為熬夜會傷筋耗氣，易導致內分泌失調，引起白發；西醫認為熬夜會引起人體體內免疫功能紊亂。廖列輝醫生強調，充足的睡眠和良好的睡眠質量是治療脫發的前提。如果患者沒有改正熬夜的習慣，再怎么治療脫發也沒有多大價值。

　　除了熬夜，臨床上常見的脫發誘因還有飲食因素。想頭發柔順，發質柔和，應該少吃肥甘厚膩的東西，中醫講究營養平衡，適量即可。壓力也是一種值得重視的脫發誘因，思想負擔過重完全有可能引起一夜白頭。

　　快問快答：日常生活中的脫發兇手

　　1. 家庭醫生在線美容編輯：常梳辮子也易導致脫發，這種說法有道理嗎？

　　廖列輝主任：常梳辮子不會導致脫發。梳辮子的拉扯是一種物理性傷害，并不是脫發的根本原因。脫發主要是毛囊的萎縮，一般梳辮子不至于傷害到毛囊，但自己應將就力度。

　　2. 家庭醫生在線美容編輯：白領經常在電腦前工作，經常腦力工作會容易脫發嗎？

　　廖列輝主任：電腦的影響是有限的，更多的應該在于工作的性質，例如整天缺乏運動，埋頭苦干思考等。電腦導致脫發并不是說電腦本身的傷害，只是說明間接的影響。

　　3. 家庭醫生在線美容編輯：脫發與洗發水、洗頭方法有無關系，會不會洗發越多脫發越多？

　　廖列輝主任：應該說是有一點關系。要避免脫發，首先要根據自身發質選擇洗發水。洗發店里洗發時間多長、力度過大都容易讓毛囊受損，造成機械性損傷。但這與洗發次數無關，主要看洗頭的方法，不能用力地揉搓。很多人覺得用力搓洗能把頭油洗掉，就能干凈舒爽了。其實這是片面的看法。頭油是潤滑的物質，能保持頭發的光澤。出油量需要平衡，不能過多過少，過多頭發油膩，過少頭發干枯。如果因為頭發油就拼命洗，會把正常油脂洗掉，破壞頭皮層，產生惡性循環，也就容易造成脫發。

　　有些脫發不治療能自行好轉 中醫看脫發并非就是腎不好

　　脫發主要是由于各種外在原因引起毛囊萎縮退化，無法自主吸收頭部營養，參與身體正常的新陳代謝造成的。治療脫發，首先要激活毛囊，恢復其正常的生長周期。而脫發能不能治愈，要先弄清楚脫發的類型，比如脂溢性脫發，先天性脫發是無法治愈的，但休止期脫發就可以自行治愈，有些脫發是與病人自身機體免疫有關也能治愈。西藥治療脫發主要從調節內分泌治療出發，中醫先辨證，主要是調腎，同時治濕熱。中醫認為濕熱容易聚集到毛囊中堵住毛囊，使得氣血不通，導致脫發。

　　中醫認為“腎主發”，這是否就說明脫發就是腎不好？針對家庭醫生在線美容編輯這個疑問，廖列輝主任解釋說，的確中醫強調腎主發，發為血之余，從頭發就可以看出一個人的氣血。腎主宰管理頭發，與生發密切相關，與氣血也有關系。治脫發，原理上來說就是要強調氣血的調和。但這樣并不代表脫發就只需補腎。腎可能是虛，也可能是濕，補腎也就分為多種。腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，腎濕又可分為濕熱和寒濕。治脫發補腎還必須得看患者的體質，肥胖性、遺傳性等脫發情況就并不能光靠補腎解決問題的。

　　日常預防脫發多方式 情緒好飲食均衡多按摩

　　總結日常中應該如何預防脫發，廖列輝主任總結到，脫發源于生活點滴，遺傳性脫發只能減緩脫發的速度，普通脫發則先恢復正常生活狀態。

　　普通脫發患者應首先培養良好情緒，平衡飲食，工作家庭矛盾平衡化，適當鍛煉，適當進補。熱血壯實的人，補腎太多容易感冒發燒；體質虛弱的人可以使用當歸等藥材；另外心態應良好，例如民間傳說“頭發長吸取營養多”的說法因難以考證而無需過于在意。

　　按摩頭皮也是預防脫發的一種方式?，F代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣，加速毛囊激活周期。這么說來，市售的頭皮按摩膏到底有沒有用呢？廖列輝主任認為，市售的頭皮按摩膏產品或許能有療效，但不能下定論。頭發療效是需要很長時間評價的，涉及到很多因素，難以判斷療效是否就一定是由于這個產品所致，太多因素可干擾這個方法。就算使用頭皮按摩，但生活不規律、工作壓力大等也可能會影響產品療效。

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