穴位按摩祛斑法 斑點(diǎn)妹最喜歡的便宜祛斑法

　　1．祛斑養(yǎng)顏的基本穴位

　　中醫(yī)認(rèn)為，平時(shí)堅(jiān)持按摩一些穴位，對(duì)美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這些穴位主要是關(guān)元、陰陵泉、地機(jī)、三陰交、氣海、膻中、腎俞、脾俞、足三里、復(fù)溜、血海、風(fēng)池、合谷等。

　　刺激這些穴位可以祛斑養(yǎng)顏，方法簡(jiǎn)單而有效，只要堅(jiān)持，相信能夠很快淡化色斑。

　　中醫(yī)有“阿是穴”的說(shuō)法，就是哪里有病哪里就有穴位。對(duì)于色斑也是如此。長(zhǎng)斑的地方常常是因?yàn)檠貉h(huán)不好，刺激這些部位就能夠疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合其他穴位的按摩、刮痧、艾灸、拔罐、針灸，祛斑效果就更好了。

　　如何找到幾個(gè)主要的祛斑穴位呢？

　　三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上 3寸（指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為 1寸），脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　足三里：外膝眼下 3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　脾俞：背部，在第 11胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬（1.5寸）處。陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

　　地機(jī)：位于陰陵泉穴下 3寸。

　　氣海：第 3腰椎棘突下，旁開(kāi) 1.5寸。

　　關(guān)元：下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下 3寸。

　　腎俞：在第 2腰椎棘突旁開(kāi) 1.5寸處。

　　膻中：胸前第 4肋間隙與前正中線之交點(diǎn)。

　　2．按摩復(fù)溜穴祛斑法

　　“復(fù)溜”的“復(fù)”是反復(fù)的意思，“溜”是盛放的意思，也就是指作為壞的氣息在此持續(xù)堆積的穴位。按摩復(fù)溜穴對(duì)女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效。復(fù)溜穴位于腳腕內(nèi)側(cè)踝骨的中心直上2寸的高度。按壓時(shí)用手掌包住腳腕，用大拇指輕輕地按摩。左手按右腳，右手按左腳，左右替換，每腳大約按壓20次。

　　3．按摩三陰交穴祛斑法

　　三陰交是屬于三種陰脈即脾臟、肝臟、腎臟的經(jīng)絡(luò)交叉的部位。持續(xù)按摩三陰交，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕癥、帶下、腰痛有特效，還可以去除淤血，去除皮膚黑斑，對(duì)特別胖或特別瘦的人還可起到改善體質(zhì)的作用。

　　從腳腕內(nèi)側(cè)踝骨向上 3寸的部位，就是三陰交。

　　按壓時(shí)取坐位，用左手食指按揉右腳內(nèi)側(cè)的三陰交，按摩 3~5分鐘，然后用同樣的方法按揉左腳內(nèi)側(cè)的三陰交，每天 1~2次。

　　4．按摩血海、梁丘祛斑法

　　血海穴是“血的海洋”之意，即治療與血液相關(guān)疾病的經(jīng)穴。

　　按摩血海穴可以調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，去除淤血，使血液循環(huán)順暢，預(yù)防痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)

　　有淤血的癥狀出現(xiàn)時(shí)，按壓血海穴，一定會(huì)感到疼痛。堅(jiān)持指壓血海穴，血液循環(huán)會(huì)變得順暢，對(duì)皮膚美容也很好。

　　而梁丘穴有促進(jìn)消化系統(tǒng)功能的作用。

　　血海穴在髕骨內(nèi)側(cè)邊緣上 2寸，梁丘穴在髕骨外側(cè)邊緣上 2寸。

　　按壓時(shí)屈膝而坐，分別用兩手的食指和大拇指，同時(shí)按壓兩腿上的血海穴和梁丘穴。這時(shí)，將腳后跟提高，腳趾張開(kāi)，呼氣，再將腳跟放下，反復(fù)5~10次。

　　5．掐按風(fēng)池、合谷祛斑法

　　風(fēng)池穴在頸部，當(dāng)胸鎖乳突肌與斜方肌上端附著部之間的凹陷中。合谷穴在手背部第1、第 2掌骨之間，約在第 2掌骨橈側(cè)之中點(diǎn)處。

　　掐按風(fēng)池穴。

　　被按摩者背向操作者坐好，操作者左手扶其肩，用右手的拇指和食指指端按壓其頸部枕骨頭后方的風(fēng)池穴，指端甲緣著力按掐，一掐一松，連掐 21次。也可以進(jìn)行自我按揉。

　　掐按合谷穴。

　　用一只手拇指指端按放在另一只手虎口上的合谷穴處，四指屈曲，抵放在該手的手掌下，用拇指指端著力點(diǎn)按，一按一松，連按 21次。接著，用拇指指腹揉動(dòng)，連揉 1~3分鐘。

　　在按揉風(fēng)池、合谷穴的同時(shí)，要注意情志調(diào)節(jié)，排除憂(yōu)慮、憤懣、急躁、焦慮等不良情緒，保持心情平和、愉快樂(lè)觀的良好心態(tài)。

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