產后豐胸食譜 一星期恢復辣媽身材

　　女性的胸部在產前產后會發生變化，為了預防產后縮水，產后豐胸方法是新媽媽必須要學習。不然胸部嚴重縮水會讓胸部干癟下垂，導致身材走樣，還會影響新媽咪的心情。那么生產后媽媽如何豐胸最好呢?

　　下面小編給各位媽媽推薦幾款產后補血又豐胸的食譜，讓你快速恢復美麗身材。

　　美湯一 歸耆雞湯

　　材料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

　　做法：

　　1、將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;

　　2、放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

　　[特點及功效]

　　當歸補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，經期喝也可以哦!在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

　　美湯二 木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。

　　做法：

　　用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。

　　[特點及功效]

　　黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。

　　美湯三 黃魚豆腐湯

　　材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐

　　做法：

　　1、把魚去除內臟和魚鰓，洗凈;

　　2、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;

　　3、加入豆腐，再燉10分鐘;

　　4、加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

　　[特點及功效]

　　魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來說效果比較顯著。

　　美湯四 歸芪蝦仁湯

　　材料：黃芪30克，蝦仁100克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。

　　做法：

　　1、將當歸、黃芪、桔梗，洗凈，放入鍋中;

　　2、淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯;

　　3、去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。

　　[特點及功效]

　　這款湯可謂大補特補了，不但養顏、調補氣血，還能使乳房堅挺有彈性，適用于氣血弱虛所致乳房干癟。

　　美湯五 木瓜美膚湯

　　材料：木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4湯勺

　　做法：

　　1、大豆洗凈泡水12小時備用;木瓜去皮去瓤切塊備用;

　　2、玉米洗干凈;把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾后維持火力10分鐘;

　　3、轉文火，加入冰糖，一起煲40~50分鐘。

　　[特點及功效]

　　雖然這是一道不折不扣的甜湯，但適當的喝絕對不會發胖的。木瓜美膚豐胸的作用，相信不用我說大家都知道啦。這道湯含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用，愛吃甜食的MM們，你的“救星”來啦!

　　美湯六 豬尾鳳爪湯

　　材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、鹽少許。

　　做法：

　　1、香菇切半、鳳爪對切。

　　2、將豬尾切塊并放入開水中煮3分鐘撈出。

　　3、將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉小火;

　　4、熬約1個半小時，停火，放入雞精即可飲用。

　　[特點及功效]

　　豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有益。有空喝一下這道湯，胸部豐腴絕不是夢。

　　喝湯豐胸是個最簡單易行、過程又很享受的方法。面對這么多美湯，你心動了嗎?

　　接下來，是小編總結的一些產后豐胸方法，配合食療，效果可以說是十分明顯哦。

　　產后豐胸方法1：多吃膠原蛋白

　　產后的乳房會隨著哺乳期的結束而導致營養流失，加上身體上的生理變化等原因，胸部的膠原蛋白也在流失。因此產后要多攝入膠原蛋白豐富的物質。豬蹄、牛蹄、雞翅、豬皮、豬尾巴、雞爪等都是膠原蛋白的重要來源。

　　產后豐胸方法2：吃青木瓜

　　產后的飲食是產后豐胸的方法之一，吃青木瓜對豐胸很有幫助。最簡單的做法是用青木瓜燉排骨。這個堪稱豐胸最經典的豐胸湯，可以刺激荷爾蒙分泌，促進乳腺發育，暢通乳腺，對豐胸催乳都非常有效。

　　產后豐胸方法3：吃維生素E

　　維生素E對乳房發育有重要的作用。維生素E可以保持胸部的豐滿和彈性，同時還能延緩衰老。口服維生素E丸或者多吃富含維生素E的食物，是攝入維生素E的兩種方式。卷心菜、菜花、葵瓜子油、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等都富含維生素E哦。

　　產后豐胸方法4：游泳

　　游泳是一項非常有益的運動。無論是減肥還是豐胸都非常有效。產后媽媽身體恢復后，可以嘗試定期游泳。游泳可以鍛煉胸大肌，預防胸部下垂，讓胸部更加堅挺，緊實。每周游泳1-2次即可。

　　產后豐胸方法5：吹氣球

　　吹氣球豐胸有點匪夷所思，但是這真的是一個有效的方法哦。吹氣球增加了人體的肺活量，可以有效幫助女性新陳代謝。深呼吸是一種擴胸運動，可以讓女性的胸部更加挺拔。吹氣球每天吹3次，每次用盡力吹，每次吹5-10次即可。