頻繁掉發怎么辦？養發食譜讓你沒煩惱

　　女性的苦惱，頻繁掉發的原因你了解幾個？頭發掉得厲害是什么原因引起的呢？很多女性總是為自己一大把一大把掉頭發而困擾，在洗頭的時候總是看見滿地的散發，這讓很多女性都困惱不已。而為了能夠很好的剞解決這個問題，那么女性們一定要找準其掉頭發的原因。

　　女人頭發掉得厲害是什么原因引起的?

　　神經性脫發

　　這對于現代白領人士們，這是最常遇到的一個問題，因為面對過于繁重的精神壓力，這導致身體內的血液熱毒積累，所以會出現頻頻掉頭發的危機。精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，導致毛囊毛乳吸收的營養遠遠不夠，最終會抑制毛發生長的正常速度，最終導致其毛發進入休止期的休眠狀態，出現了脫發的情況。

　　內分泌脫發

　　其實這種情況是日常生活的飲食習慣人引發的，很多女性都深受這樣情況的困擾，其實毛發是生長受血液熱毒影響，導致體內內分泌激素紊亂，所以當發生內分泌異常時多引起脫發疾病，最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發。而女性為了預防這種情況，那么女性朋友們可一定要養成良好的生活習慣才是王道哦！

　　營養性脫發

　　這是跟身體的身體狀況存在最為直接影響的，身體內的毛發是身體狀況的外在的表現，因為身體缺乏營養，而最為直接的表現方式就是掉頭發，血液熱毒的阻塞，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，而如果嚴重的營養不良，那么頻繁的掉頭發就是最為直接的表現方式。

　　物理性脫發

　　一般的引發這種脫發的情況，是因為物理性因素導致的，包括機械性刺激或接觸放射性物質導致血液熱毒排泄不出。

　　化學性脫發

　　因為過度的燙染頭發而導致頭發頻繁的掉，這是因為燙染頭發的制劑中含有化學成分，而這些化學因素能夠導致毛發顏色改變甚至脫發。為了杜絕過度的掉頭發，那么女性們減少燙染頭發的次數最好。

　　感染性脫發

　　這是因為身體內的血液熱毒堆積在一起，導致各種病原體的感染是毛發疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。這些都是疾病而引發的情況，為了解決這個問題，找出根源來治療才是王道哦！

　　癥狀性脫發

　　現在有很多疾病也能夠直接引發其頻繁的掉頭發情況，這是因為某些系統性或局部疾病都可伴發脫發的危機。

　　先天性脫發

　　這是因為發育缺陷所引起的頭發完全缺失或稀疏，很多掉頭發的患者最為常見的表現方式是因為頭發稀疏細小，或出生時頭發正常，脫發之后還不會再生，大概可以直接分為孤立缺陷和其他畸形。

　　季節性脫發

　　還有一群人是因為季節的變更才會出現脫發的情況，而脫發現象最為嚴重的季節就是夏季，這是因為夏季處于高溫的氣候，溫度高毛孔擴張導致掉發，秋冬之際不易掉發，因為這時期溫度下降毛孔閉合很不容易導致掉頭發的情況，所以夏季要想控制卟掉頭發，那么出門之前別忘記給頭發做好完全的防曬準備哦！

　　過度的減肥

　　很多女性都會有減肥的行為，過度的減肥，這會導致身體內的營養元素大大的攝入不夠，那么其頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其有蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，如果因為過度減肥，那么這還會導致營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落，所以就出現了大家常常看見的頻繁的掉頭發情況。

　　合理的飲食習慣對于掉發者的恢復有很重要的作用，究竟日常生活中哪些合理的飲食有助于身體的恢復呢?小編為大家介紹幾個養發食譜：

　　栗子桂圓粥

　　組成：栗子10個(去殼用肉)，桂圓肉15克，米50克，白糖用法：將栗子切成小碎塊，與米同煮如常法做粥，將成放個桂圓肉，食時加入白糖少許。可作早餐食之，或不拘時食用。

　　功效：補心腎，益腰膝。

　　主治：心腎精血不足而引起的45悸、失眠、腰膝酸軟，斑禿早現者。

　　菠菜粥

　　組成：白米50克，菠菜適量(洗凈切段)。

　　用法：如常法煮米做粥，米熟人菠菜煮爛即可。晨起做早餐食之。

　　功效：益血氣，清熱潤便。

　　主治：凡因血虛生燥熱而引起的口干、便燥等癥，即可輔食此粥。

　　桑椹米粥

　　組成：新鮮桑椹30克，糯米50克，冰糖適量。

　　用法：先將桑椹浸泡片刻(若干果每次20克即可)，去掉長柄，加入糯米，冰糖適量，置沙鍋內加水400毫升。用文火燒至微滾到沸騰，以粥粘稠為度。每日晨起空服，溫熱頓服。

　　功效：補肝益腎，滋陰補血，潤腸明目。

　　主治：陰血不足，頭暈目眩，失眠耳鳴，視力減退，目昏，須發早白，斑禿早現。

　　核桃芝麻餅

　　組成：核桃仁50克，黑芝麻20克，面粉500克。

　　用法：將核桃仁軋碎，與芝麻相合，烙餅撒于表面，烙熟即可。

　　功效：滋養精血。

　　主治：掉發屬精血不足型，伴眩暈耳鳴，肢軟無力者。