防曬三種方式大有學(xué)問(wèn) 你都做對(duì)了嗎？

轉(zhuǎn)眼盛夏已到，南方的太陽(yáng)已經(jīng)開始露出猛烈的兆頭，防曬大事又要提上日程了。防曬說(shuō)著簡(jiǎn)單，說(shuō)起來(lái)卻不簡(jiǎn)單，考驗(yàn)的不僅僅是耐心，還有智力。家庭醫(yī)生在線美容編輯請(qǐng)教了南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科鄧燕副教授，學(xué)一下亞洲人到底該如何防曬。

本文指導(dǎo)：南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科鄧燕副教授

防曬打傘大有學(xué)問(wèn)

英國(guó)的春天終于在陰綿的冷冬之后來(lái)臨，四月份左右，太陽(yáng)一露頭，就顯得格外明媚而溫暖。在多雨的英格蘭，人們最懂得珍視這種陽(yáng)光。一有晴朗的天氣，草地上就會(huì)出現(xiàn)曬太陽(yáng)的人們。同樣喜歡度假的富人更喜歡趁假日時(shí)去度假，曬成小麥色的肌膚就是她們炫耀自己財(cái)富的方式。相比之下，她們覺得亞洲人要打傘的習(xí)慣非常奇怪，膚色蒼白是不健康的表現(xiàn)。

小編在此不置可否，亞洲人的審美觀是“白富美”，一白遮三丑的心態(tài)，歐美人大概不明白，歐美人的小麥色，亞洲人也曬不來(lái)。

但打傘遮太陽(yáng)，這里面是非常有學(xué)問(wèn)的。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科鄧燕副教授告訴家庭醫(yī)生在線美容編輯，陽(yáng)傘的防曬作用要綜合來(lái)看，顏色深，折射紫外線就多，但吸收熱量也多，難免會(huì)覺得有些悶熱；也跟質(zhì)量有關(guān)，市面上有些陽(yáng)傘還具有專門防曬的涂層布料，防曬效果也就更加顯著了。鄧燕老師建議大家在選陽(yáng)傘時(shí)，首先要觀察材質(zhì)，再選顏色。正規(guī)廠家生產(chǎn)的陽(yáng)傘，材質(zhì)合格，涂層達(dá)標(biāo)，能達(dá)到國(guó)家對(duì)于陽(yáng)傘防曬的質(zhì)檢要求（同等達(dá)到SPF30、PA+的效果），選深色傘的防曬效果會(huì)更好。

防曬霜選擇大有學(xué)問(wèn)

優(yōu)質(zhì)的防曬霜通常來(lái)說(shuō)同時(shí)標(biāo)有SPF和PA，指其能同時(shí)防UVB射線和防UVA射線。所謂SPF（SunProtectionFactor）值是指產(chǎn)品防護(hù)UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。一般地說(shuō)，人的皮膚在日光直射下產(chǎn)生紅斑的時(shí)間約是20分鐘，當(dāng)他使用SPF20的防曬品時(shí)，表示可延長(zhǎng)20倍的時(shí)間，也就是在400分鐘后皮膚才會(huì)被曬紅。SPF值為10±，比較適合冬日陽(yáng)光，春秋早晚陽(yáng)光和陰雨天；SPF15-20適合夏日早晚和中等強(qiáng)度陽(yáng)光；SPF25-30適合戶外工作、旅游、夏日強(qiáng)烈陽(yáng)光；SPF大于30適合在特定環(huán)境下（如高原、海邊），陽(yáng)光照射非常強(qiáng)烈。

PA（ProtectionUVA）是指產(chǎn)品防護(hù)UVA的能力，用加號(hào)來(lái)表示程度。PA+表示有效，有效防護(hù)時(shí)間大約4小時(shí)，PA++表示相當(dāng)有效、PA+++表示超強(qiáng)防護(hù)。

鄧燕老師對(duì)家庭醫(yī)生在線美容編輯說(shuō)，防曬霜也是一類化學(xué)物質(zhì)，而皮膚是具有吸收功能的；防曬系數(shù)大的防曬霜雖然防曬時(shí)間長(zhǎng)，但亦會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，代謝排出的耗時(shí)更長(zhǎng)。亞洲人皮膚比較細(xì)膩，日常外出不提倡用太高度數(shù)的防曬，因?yàn)榉罆袼锏幕瘜W(xué)成分本身就可誘發(fā)皮膚色素沉著。這個(gè)時(shí)候就要權(quán)衡利與弊，按情況來(lái)選擇一定防曬系數(shù)的防曬產(chǎn)品。普通上班族的日常外出，無(wú)需超過(guò)一個(gè)小時(shí)暴曬在陽(yáng)光下時(shí)，選用SPF15-20，PA+的防曬產(chǎn)品就能滿足防曬所需。

涂防曬霜的習(xí)慣大有學(xué)問(wèn)

防曬能預(yù)防日光性皮炎的發(fā)生，也能預(yù)防皮膚的老化，色素沉著。但很多人都做防曬工作，為什么有些人能一直白，而有些人半路就變黑了呢？這還是因?yàn)橥磕?xí)慣的不對(duì)，對(duì)于防曬認(rèn)識(shí)不深刻。

在人群上來(lái)說(shuō)，鄧燕老師認(rèn)為，如果女性朋友對(duì)自身的美白有強(qiáng)烈要求，希望膚色更均勻，臉色更好，就當(dāng)然需要勤快一點(diǎn)，堅(jiān)持每天防曬，甚至身體、頭發(fā)都需要。但對(duì)于男士、小朋友等，雖然理論上是需要每天做防曬，但是否真的每天都做，就要看各人的體質(zhì)及皮膚的代謝能力而論了。

在防曬霜涂抹方面，要根據(jù)防曬指數(shù)來(lái)適當(dāng)補(bǔ)充。防曬指數(shù)是根據(jù)云層的厚度、空氣的濕度等因素來(lái)定的，一次公布的防曬指數(shù)，并不等于一整天的防曬指數(shù)，可以根據(jù)天氣情況隨機(jī)應(yīng)變。鄧燕老師建議，沒有長(zhǎng)時(shí)間的暴曬，處于一般的辦公環(huán)境中，防曬產(chǎn)品不需要特別加抹。

另外，在選擇防曬品方面，鄧燕老師推薦給女性兩種情況的防曬方法：一種是日常工作時(shí)，面部使用某一種帶防曬功能的BB霜/粉底/日霜/乳液即可，不需多層涂抹，因?yàn)樽o(hù)膚品中的防曬指數(shù)并不會(huì)疊加，相反涂太多層也會(huì)對(duì)皮膚造成負(fù)擔(dān)，堵塞毛孔，容易誘發(fā)損容性疾病的發(fā)生；至于身體可通過(guò)打傘，穿長(zhǎng)袖衣服等方式遮擋紫外線，頭發(fā)可以涂抹帶防曬功能的潤(rùn)發(fā)素。另外一種情況，若是長(zhǎng)時(shí)間暴曬，面部和身體則需涂抹SPF30+，PA++以上的防曬產(chǎn)品，佩戴太陽(yáng)鏡保護(hù)眼睛，且打傘、戴帽等保護(hù)頭發(fā)。

專家簡(jiǎn)介：

鄧燕，副教授、醫(yī)學(xué)博士。中華醫(yī)學(xué)會(huì)外科分會(huì)委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚性病專業(yè)委員會(huì)委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)美容學(xué)會(huì)委員。擅長(zhǎng)：痤瘡、脫發(fā)、黃褐斑、白癜風(fēng)、濕疹、蕁麻疹、帶狀皰疹、疣、癬、銀屑病及各種皮炎，乳腺增生、乳腺炎等；并能提供中醫(yī)皮膚美容指導(dǎo)及咨詢。

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