4級豐胸術不讓胸部下垂 給力豐胸食物推薦

不要以為你還年輕就不用擔心豐胸的問題，乳房也是會隨著時間慢慢變老的。下垂、松弛等現象，會隨著時間的流逝慢慢靠近你。無論哪個年級的女性，時刻關注胸部狀況是很必要的。不想胸部持續衰老下垂，那就趕快來看看下面的4級豐胸術吧。

一級：正常作息

英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化，應在20歲后越早越好。

有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液循環。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣并長期堅持下來。

二級：選擇合身的胸罩

發育期后，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對于健康和胸形皆會造成不良影響。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。

小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸圍，并按摩一下腋下淋巴結。

三級：養成良好的站、坐姿

含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。

方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。

四級：健胸運動

適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。

方法：最簡單的健胸運動是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。

小貼士：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

不同年齡的女性，豐胸的側重點不一樣。年輕女性最主要的是要補充營養和預防不當護理帶來的傷害；等年紀開始大一點，就要擔心胸部的健康狀況和年輕狀態了。有方法的豐胸，才能讓乳房在地心引力下依然“挺立”。多吃豐胸食物也有好處。

給力豐胸食物大推薦：

1。蔬菜、水果

能維持營養充足，調理氣血。多吃所有的萵苣類蔬菜，以及玉米、地瓜葉、馬鈴薯、番茄、山藥、紅蘿卜、小麥草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、蘋果等。

2。肉類

蛋白質豐富，有助于小胸長大。多吃牛肉、魚肉、雞肉等。

3。果仁果核類

不飽和脂肪酸營養價值高，讓氣血暢旺。多吃花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

4。奶制品

補充優質蛋白質，促進胸部發育。多吃牛奶、優酪乳、乳酪、起司。