純米萌肌不簡單 Hebe分享養生之道

如何保護自己的皮膚已然成為現今女孩們的熱議話題。Hebe田馥甄就教你通過哪些方法可以養顏養生~

田馥甄HeBe的養生食譜

全豆豆漿

每天都必喝自制新鮮豆漿。除了讓自己的抵抗力變強、遠離感冒之外，還意外收獲了容光煥發的好氣色。

原料：黃豆，冰糖適量。

做法：將黃豆浸泡4——8小時后洗凈，倒入榨汁機過濾網中，水位為沒過豆子3厘米左右為佳。榨汁打碎后把豆漿汁液倒在鍋中，煮沸后再延煮4～5分鐘，才是真正煮熟，再可根據個人口味加入一些配料，如冰糖、麥片、芝麻等，營養更豐富。

功效：豆漿能起到補虛潤燥、清肺化痰的功效，對延緩衰老有明顯好處。豆漿含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有植物雌激素，可調節女性內分泌系統的功能。

蜂蜜檸檬苦瓜汁

Hebe認為蜂蜜檸檬苦瓜汁不僅能減肥去火，還能補充維他命C，經常自己DIY。

原料：苦瓜1/2個、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冷開水300毫升。

做法：苦瓜去掉內膜，切成小塊，用果汁機打汁后，濾去殘渣。檸檬榨汁后，與苦瓜汁、冷開水、蜂蜜攪拌均勻即可。

功效：苦瓜能清涼退火，具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，并且維生素C含量很高，可以預防壞血病、提高機體應激能力、保護心臟等作用。苦瓜中的苦瓜素能使攝取脂肪和多糖減少。當苦瓜遇上檸檬，苦味被微微的酸味溶化，健康又美味。

用大米也能養顏 純天然的養顏武器

“大米”用于護膚歷史悠久，神奇的護膚功效令人稱奇 。在古代，就有女子將米糠磨碎后，用淘米水洗臉，使皮膚光滑保濕和美白；現在的美容網站和美容雜志也在推薦用淘米水洗臉來改善粗糙的肌膚，這是因為白米中可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質”，會殘留在洗米水中的緣故，而其中又以維生素B群的含量特別豐富，而且因為它的純天然，所以適合所有膚質每天使用。