你的肌膚缺水嗎？補水必知12小時保濕方案

我們的肌膚又要面臨干燥起皮的問題，真是煩惱不已。保濕是一年四季都需要重視的問題，在春季，更要加強保濕力度。你的肌膚是否缺水，做做下面的測試就知道了。

癥狀一：極度缺水，肌膚干燥脫皮

a。早晨起床后膚色不均，緊繃感明顯，有脫皮癥狀

b。化妝后，眼角，嘴角和鼻梁上可以看到表情紋

c。補妝時，皮膚對化妝品的吸收力減弱

出現(xiàn)上述癥狀的肌膚，表明皮膚已經(jīng)進入到非常嚴重的干燥狀態(tài)。由于周圍的環(huán)境以及壓力等原因的影響，讓皮膚變得非常的脆弱，因此必須要對肌膚的保護膜進行強化，提高皮膚自身的瑣水力。

秋季補水建議：使用含有香薰成分和礦物質(zhì)成分的護膚霜，能夠幫助緩解肌膚的壓力與緊張感，同時還可以促進肌膚的深沉代謝和機體的循環(huán)，實現(xiàn)肌膚的持久潤澤。另外建議使用高濃度的保濕精華幫助潤澤肌膚。

癥狀二：脆弱敏感，缺少彈力

a。下午5點一過，T區(qū)與鼻子周圍就油光泛濫

b。干燥的空氣，吹風或者天氣變化時，皮膚變的敏感，常常泛紅

c。更換護膚品或者化妝品時，皮膚變得敏感不適

此類肌膚會因為外在的環(huán)境和氣候的影響而變得敏感，而且臉部不同位置的水油分布也是有著較大的差異。這個時候應(yīng)該要以提高細胞活力，我們需要更好的搭建起保護肌膚的屏障，遠離過敏的困擾。

補水建議：使用性質(zhì)溫和的補水保濕產(chǎn)品，著重看這個產(chǎn)品的鎖水功能，輕盈質(zhì)地的啫喱和保濕面霜會在肌膚表面形成一層保護膜，能夠真正地讓水分留在肌膚上，遠離外界污染空氣造成的肌膚敏感困擾。

12小時補水保濕方案

肌膚補水很重要，希望女性朋友們在工作之余可以好好的護理好肌膚。

7：00am喝一杯清水或紅棗水

功效：促進新陳代謝、減肥

你足足睡了8小時以上，雖然昨晚已經(jīng)用了保濕晚霜，但皮膚卻還是感覺有點干，最簡單有效的補救方法必然是喝一大杯清水，讓身體機能重新運作，促進新陳代謝。也可以用紅棗水代替淡而無味的白開水，只需用10~20粒便可煲一壺帶甜味的紅棗水，怎么喝也不會發(fā)胖。

8：00am洗臉切記用太燙的水

后果：造成肌膚水分流失

洗臉的水不能太熱，因為那樣會加快皮膚底層水分的流失。洗過臉后，爽膚水和保濕乳液也是每天必作的功課。如果你有化妝的習慣，在化妝前涂上具有保濕效果的隔離霜，將會使妝容具有更持久。

9：00am保濕噴霧解燃眉之急

功效：補水、定妝

到公司，過熱的空調(diào)總讓你不知所措。看到辦公桌上的青綠盆栽慢慢萎縮，就想起自己的皮膚水分也被抽干。這個時候，小巧的保濕噴霧便可解燃眉之急，直接噴在皮膚上，輕輕拍打一下就可以了，好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果，一舉兩得。如果嫌買來的噴霧不夠有營養(yǎng)，那不妨自己動手，將玫瑰精油用蒸餾水稀釋，就可以做成最好用的保濕噴霧了。

12：00noon膠原蛋白食品要多吃

功效：補水、定妝

午餐時間到了，雖然你并不感覺很餓，但皮膚已經(jīng)變得很渴了。如果現(xiàn)在有人約你去吃咖喱，一定要sayno，因為辛辣的食物會使水分大量流失。清爽的商務(wù)套餐是不錯的選擇，研究表明，多吃富含膠原蛋白質(zhì)的食物對皮膚大有幫助。膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上。膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤。

3：00pm為臉部細節(jié)處保濕

必備品：高效的保濕啫喱

讓保濕噴霧繼續(xù)發(fā)揮功效，在高度干燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”，高效的保濕啫喱，這個時候能幫助你解決煩惱。

警惕生活中的6個飲水誤區(qū)

做好肌膚補水計劃外，還要注意日常生活中的飲水誤區(qū)，這些飲水誤區(qū)不但不能讓肌膚得到充足水分，有時候還會讓肌膚衰老哦。

1、早晨不要喝淡鹽水

早晨用淡鹽水漱口能清除口腔內(nèi)的細菌，減輕咽部炎癥造成的紅腫。但是，淡鹽水不適合飲用，特別是心臟功能不好、有高血壓的人。早晨起床時，血液黏稠度高，此時如飲一定量的白開水，會很快使血液得到稀釋，而飲用淡鹽水則會加重口干，促使血壓升高。煲得濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨喝，這些只會加重身體的饑渴。

2、不要口渴了才喝水

很多人感到口渴的時候才會想起來喝水，殊不知，當你感到口渴時，皮膚早已經(jīng)“大旱”了。口渴表明人體細胞脫水到一定程度，大腦中樞已發(fā)出要求補充水分的信號。時常飲水才能使體內(nèi)保持平衡，有益于維護肌體生理功能和新陳代謝。

3、別用飲料代替飲水

飲料大多含有一定的糖分、電解質(zhì)等，這些物質(zhì)不像白開水那樣很快離開胃，長期飲用會對胃產(chǎn)生不良刺激，同時還會增加腎臟過濾的負擔，影響其功能。

4、不要長期喝純凈水

純凈水經(jīng)多重過濾去除了各種微生物、雜質(zhì)和有益的礦物質(zhì)，長期喝純凈水，容易使身體得不到有益礦物質(zhì)的補充。因此，不要長期只喝純凈水，可和礦物質(zhì)水交替飲用。

5、多喝看不見的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，肌膚卻水靈靈的，那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)能夠應(yīng)付身體所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥就更是含水豐富了。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。充分利用三餐進食的機會來補水吧，多吃果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。

6、運動后要喝運動飲料

劇烈運動后不要喝白水，也不能喝高濃度的果汁，而應(yīng)補充運動飲料。運動飲料中含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，可以補充身體運動后所失及所需。