想要增加肌膚彈性？ 按摩+飲食 兩招不可少

隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚就會(huì)逐漸變得松弛、失去水分，甚至?xí)ピ械膹椥裕嫒菥蜁?huì)日顯衰老，相信這是很多女性的噩夢(mèng)，大家都希望能真增做到“青春常駐”。但是，怎樣才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望呢？其實(shí)，想要“青春常駐”，最重要的第一步就是要增加肌膚的彈性，只要肌膚保持保持彈性，就能讓肌膚顯得緊致，年輕。到到底該如何增加肌膚的彈性呢？今天，小編就會(huì)為大家解決難題。

按摩篇

按摩招式一：

步驟1：兩只手都準(zhǔn)備好正確的姿勢(shì)，拇指固定在耳朵根處，兩手的食指由內(nèi)而外按摩下巴的底部3次。

步驟2：同樣的姿勢(shì)由內(nèi)而外按摩下巴的上部3遍。這樣的效果是塑造清晰的圓臉。

步驟3：手的姿勢(shì)不變，將拇指固定在太陽(yáng)穴，食指由內(nèi)而外按摩臉頰3次。這樣做的效果是緊實(shí)臉部肌膚，使嘴角更加流暢。

步驟4：拇指仍固定在太陽(yáng)穴位置，用食指由內(nèi)而外按摩眼睛下面的肌膚，重復(fù)3次。

步驟5：拇指仍然固定在太陽(yáng)穴，用食指由內(nèi)而外按摩額頭3次。

步驟6：用兩手的拇指和食指夾起臉頰的肌肉，用食指固定，拇指有節(jié)奏地向上堆積起肌肉然后再松開(kāi)，重復(fù)5次。

步驟7：把手握成拳頭，拇指藏在手心里。用拳頭在耳朵下面的臉頰處來(lái)回按摩整個(gè)臉頰。

步驟8：用兩手手指按照下巴、臉頰、額頭的順序分別向上按摩，提升臉部肌肉。

按摩招式二：

步驟一：涂抹產(chǎn)品，將產(chǎn)品涂抹在臉上，由內(nèi)而外的手法用掌心輕推。

步驟二：?jiǎn)问治杖陲E骨下方向耳部方向進(jìn)行提拉按摩，這個(gè)手法還可以淡化魚(yú)尾紋。

步驟三：利用中指，從嘴角開(kāi)始沿著鼻翼至眉宇處向上提拉。

步驟四：利用大拇指與食指輕捏眉頭與眉尾，舒緩眼部肌膚。

步驟五：?jiǎn)问志o貼額頭至太陽(yáng)穴部位，用手掌力量向發(fā)際線方向輕輕提拉。

飲食篇

1、適量飲水

人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。

2、常吃富含維生素的食物

維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E 對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。

3、多食含鐵質(zhì)的食物

皮膚光澤紅潤(rùn)，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。

5、要注意堿性食物的攝入

日常生活中所吃的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。