濟南女公交司機美照曝光 三大必殺技抗衰老hold住少女容顏

近日，一位濟南女公交司機的自拍照在網(wǎng)絡(luò)上瘋傳，齊劉海、白皙的皮膚、大眼睛、高鼻梁，兼職就是集宅男女神標(biāo)準(zhǔn)與一身，更被網(wǎng)友封為“公交西施”。據(jù)悉，這位“最美女公交司機”名叫張婷婷今年已經(jīng)27歲，是一個兩歲兒子的母親。這位已為人母的“公交西施”仍然能保持著少女一般的容貌，清純可愛。的確讓很多媽媽們，甚至是MM們自嘆不如。你也想一直保持著少女的容顏，今天，小編就為大家?guī)碜钚碌目估厦钫校屇鉮old住青春。

濟南最美女公交司機

一、自制抗衰老面膜

1、蛋白番茄醬抗老面膜

材料：蛋白2茶匙、番茄醬2茶匙

制作方法：將蛋白與番茄醬混合攪拌均勻即可。

使用方法：將面膜敷在臉上約10-15分鐘，以冷水清洗干凈即可，每天都可以使用。

功 效：可使肌膚紅潤，防止肌膚老化。適合各種肌膚，尤其是暗沉松弛的肌膚。番茄中含有豐富的茄紅素，可抗氧化、抗衰老。

2、草莓鮮奶油抗老面膜

材料：草莓2顆、鮮奶油球1個、面膜紙1張

制作方法：將草莓搗成泥狀，加入鮮奶油攪拌均勻即可。

使用方法：將面膜敷在臉上約10-15分鐘，以冷水清洗干凈即可，每周1-2次。

功 效：可促進肌膚新陳代謝，具有滋潤保濕的功效，還可收縮毛孔。適合各種肌膚。草莓中含有豐富的維生素A、B、C，以及多種保濕氨基酸和多種果酸，具有促進新陳代謝、美白、保濕等功效。

3、蜂蜜昆布抗老面膜

材料：蜂蜜1茶匙、昆布粉2茶匙、熱水100ml

制作方法：將所有材料混合攪拌均勻即可。

使用方法：將面膜敷在臉上約10-15分鐘，以溫水清洗干凈即可，每天都可以使用。

功 效：可促進肌膚新陳代謝，活化肌膚、防止老化。適合各種肌膚。昆布中含有豐富的角質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)及維生素B、葉酸等，具有保濕、活膚、促進肌膚新陳代謝的功效。

二、飲食抗衰老

1、意大利蔬菜湯

材料：2湯匙橄欖油、2個洋蔥，切碎、2個胡蘿卜，切成塊、1根芹菜，切細(xì)、6片大蒜，切碎、3個番茄，切碎、2個胡蘿卜雞湯或蔬菜湯、1大湯匙牛至，切碎、1大湯匙羅勒、1大湯匙百里香、半個白菜，切碎、1碗干小麥、1碗白豆、1碗黑豆、1/4碗歐芹，切碎

制作方法

1、在鍋中加油，火調(diào)至中溫。加入洋蔥、胡蘿卜、芹菜，炒五分鐘，或者蔬菜變嫩了就可以了。注意不時攪拌幾下。加入大蒜煮1分鐘。或者煮成黃色，注意不要過久以免變成棕色的了。

2、加入番茄，雞湯，牛至，羅勒，百里香，煮沸。加入白菜和干小麥，調(diào)低火候，慢燉。煮20至30分鐘，直至干小麥變軟。加入豆，再煮5分鐘，加入歐芹。

功效：靚湯可以美顏。因為湯是流質(zhì)的東西，而且富含抗氧化劑，含鹽低。牛至可能給湯的味道加分，而且含有的抗氧化成分是其它草藥的20倍。

2、黎巴嫩烤腌肉串

材料：1/2碗干小麥、3只瘦雞、1個洋蔥，切碎、3片大蒜，切碎、1湯匙薄荷，切碎、2茶匙茴香、1茶匙芥菜籽、半茶匙鹽、半茶匙胡椒粉、2大湯匙芫荽葉或歐芹

制作方法：

1、在鍋中加入5至6碗水，煮沸。加入干小麥，然后從火上拿開，繼續(xù)浸泡半個鐘。

2、把剩下的配料除了歐芹，其他的全部混在一起。

3、把干小麥用篩子濾出來，去到水份。把配料加進雞肉中，攪拌均勻。

4、把爐調(diào)到200攝氏度。把雞肉和調(diào)料混勻之后，用湯匙把雞肉弄成肉團，全部可以弄成36個肉團。然后每3個串在串肉扦上，在不粘底的箔片上擺好，注意肉串之間要留有足夠的空隙，以免粘到一起。烤10至12分鐘或者雞肉不再呈粉色。烤好之后在上面灑上歐芹。

功效：在烤羊肉串的時候，黎巴嫩人不在上面灑面包屑，而用干小麥，這樣可以達(dá)到意想不到的效果。因為干小麥含有豐富的抗氧化劑。吃烤羊肉串的時候，拌著生菜，番茄，酸奶吃，可是又健康又美味哦。

3、綠茶橙汁腌汁烤肉

材料：半杯綠茶、半杯紅酒，或是葡萄汁、1/4杯橙汁、1/4杯芫荽葉、3片大蒜，切碎、1大湯匙芥末、1大湯匙紅辣椒、1茶匙孜然芹、半茶匙肉桂、2塊里脊肉

制作方法：

1、把所有的配料放在一個盆子中，攪拌均勻后加入里脊肉腌浸，蓋上蓋子，放兩個鐘。

2、把爐調(diào)至200攝氐度左右。

3、把里脊肉夾出，放在烤盤中，烤25分鐘，把腌泡汁煮沸，然后把腌泡汁涂上。

功效：綠茶可以用來腌泡豬肉、雞肉、海產(chǎn)品等，味道中有淡淡的甜味和煙熏味。每次用兩個茶包浸泡五分鐘。

三、生活小妙招

1、補充葉酸

葉酸是一種重要的B族維生素，能促進皮膚細(xì)胞的分裂和生長，加速新陳代謝，使皮膚充滿生機與活力；葉酸也有助于治療各種皮膚色素沉著癥。我們平時吃的很多蔬菜和水果都含有葉酸，其中獼猴桃、菠菜、蘆筍、柑橘、草莓、西蘭花、西紅柿、生菜、香蕉中的葉酸含量較高。

2、補充纖維素

纖維素不僅能夠提高供血數(shù)量以及凈化血液清理腸胃，還能提高全身免疫力，緩解衰老。最佳效果能夠使女人精力充沛，氣血充足。含大量纖維素的食物有：麥子、蔬菜、豆類、粗糧等。

3、每天吃早餐

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量，早餐不僅可以避免午餐前過分饑餓，而且還能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好，人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴(yán)重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥。

4、飲食多樣化

我國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的膳食指南當(dāng)中，第一條就提到“食物多樣”， 食品應(yīng)當(dāng)包括糧食、蔬菜、水果、豆類和豆制品、奶類，以及少量魚肉類，攝入不同種類的食物，才能從不同的食物中獲取各種各樣的營養(yǎng)素，才能保證機體維持健康的各種營養(yǎng)需要。

5、每晚按時睡覺

應(yīng)該在11點以前就寢，保證每天都有規(guī)律地睡 7~8個小時，讓皮膚能夠?qū)Ｐ牡卮x和修復(fù)。按時睡覺、睡眠充足才能讓皮膚再生能力好、充滿彈性，杜絕皺紋的產(chǎn)生。