女人吃什么養顏 6款食譜吃成人見人愛秋美人

作為女生，最注重還是如何美容養顏。在眾多養顏方法中，養顏食譜是最受大家歡迎的。那女生到底吃什么養顏呢？最好的養顏食譜是什么呢？今天，小編就向大家介紹6款最受歡迎的養顏食譜。

女人吃什么養顏

養顏食譜一：【水煮花生】

主料：新鮮生花生500克。

配料：冰糖、八角、生甘草、干辣椒、蔥結、白胡椒籽

做法：

1、把配料與花生放入1000毫升冷水中一起煮；

2、中火燒開，小火慢煮；

3、20分鐘后加入鹽再煮10分鐘；

4、最后用大火收汁，熟花生在鍋中燜一會兒；

5、盛起裝盤，平時可做零食。

養顏食譜二：【黑芝麻花生豆漿】

材料：黃豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖適量

做法：

1、準備好所有的食材。

2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘，黑芝麻清水洗凈。

3、洗凈的芝麻倒入豆漿機中加入所需量的清水。

4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。

5、加蓋按下米香豆漿鍵即好，喝的時候調入適量白糖即好。

功效：黑芝麻富含生物素，對早衰導致的脫發，有很好的療效，花生補血養血。此豆漿可烏發養發，養顏潤膚，補血，適合女性常喝。

養顏食譜三：【紅棗花生湯】

主料： 棗（干） 30克 花生仁（生） 30克

調料： 冰糖 30克

做法：

1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核；花生仁洗凈備用。

2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘

3、下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。

功效：補脾和胃、養血止血

養顏食譜四：【木瓜魚尾花生湯】

材料：木瓜、花生、鯇魚

配料：生姜

做法：

1、選用半個半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干凈，切厚件；

2、花生肉保留紅棕色花生衣，用清水浸透洗凈；生姜去皮、洗凈切片；

3、將新鮮鯇魚尾刮去魚鱗，清水洗凈后抹干水，用少許油加上姜片放入鍋中，將魚煎至微黃

4、把花生肉放入瓦煲內，加入適量清水用猛火煲至水滾，再改用中火煲1小時，加入魚尾及木瓜，再煲1小時左右加鹽調味，即可飲用。

功效：花生可益脾潤肺、補血；木瓜又叫萬壽果，具有滋養、消食、殺蟲的作用。生姜可解表、散寒、溫胃、解毒；鯇魚尾可暖胃和中、平肝、祛風、活血。此款湯水，可以健脾開胃、補中益氣、滋補養顏、強壯身體，是一款適宜秋季飲用的湯水。

養顏食譜五：【花生豬尾蓮子湯】

食材：花生米，豬尾，蓮子，木瓜，芡實

配料：鹽，香油

做法：

1、把豬尾上的毛清除干凈，清洗后斬成中段，汆湯備用；

2、花生米、蓮子、芡實清洗干凈備用；

3、木瓜去皮、瓤后切成大塊備用；

4、清水倒入鍋中燒開，然后把所有備好的材料放入鍋中，先用大火煮30分鐘，后改為中火煮60分鐘，最后用小火煮90分鐘；

5、湯煮熟后加入鹽、香油調味料既可。

功效：蓮子具有潤肺止咳、除煩去躁的作用，多飲以蓮子為食材的湯品可起到滋陰潤肺的作用，也可輔助治療虛咳。

養顏食譜六：【穿衣花生】

材料：花生仁 小麥面粉 發酵粉 淀粉（豌豆） 

配料：鹽 味精

1、花生仁用溫水250克，精鹽25克浸泡1小時，倒入淘籮瀝干水分。鍋內放白沙炒熱，倒入花生仁炒熟，取出篩去沙粒，冷卻后搓去外衣（如果沒有沙子可用粗鹽代沙，或放入烘箱烘脆）。

2、面粉，淀粉放入碗內，加冷水調成厚薄糊，加精鹽，味精，發酵粉等拌勻。

3、鍋中放花生油燒至五六成熱，把花生仁倒入面糊里拌和，抖散在油鍋里，邊放入邊撈出為初炸。待油溫升至八成熱時，將撈出的花生仁投入復炸，炸至金黃色撈出裝盤。

功效：具有醒牌和胃，潤肺化痰，滋養調氣，清咽止咳之功效。