緩解痛經5招小貼士 大姨媽拜訪不害怕

不少美眉每個月大姨媽來的時候都會出現痛經的癥狀，嚴重的時候只臥床休息，嚴重影響了日常的工作和學習。雖然說女人的痛經不是什么嚴重的疾病，但是也會讓人難以忍受，坐立不安。怎么樣才能在每個月的那幾天中過得舒坦一些，小編為大家奉上幾種小貼士，大家不妨試試，用上了就是賺到了哦。

緩解痛經小貼士

1、熱水袋敷

對于下腹隱痛，尚可忍受的痛經，可以在家用熱水袋敷，或喝熱水紅糖水來緩解。

2、艾葉泡腳

艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止。

3、按摩穴位

正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴（該穴位于人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。），按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴（用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是），可以用針灸，也可以用拇指反復按壓。

4、 吃止痛藥

不少女性害怕藥物有副作用，排斥止疼藥，其實，如果疼痛難忍，應該服用止疼藥來緩解，由于量小，并不會產生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫生的建議。

5、喝紅糖水

紅糖中具有補水散淤，暖宮驅寒的作用，生姜具有補中散寒的作用，而大棗則具有補氣養血的作用，三者合用，可以很好的緩解痛經癥狀。適用具有溫經活血等作用，適用于小腹冷痛，胞宮虛寒，月經量少色黯的寒性痛經。

具體步驟為：首先，將紅糖與大棗加適量的清水，一起放入鍋中煎煮20分鐘；然后，接著再加入新切好的生姜片，蓋緊鍋蓋，再煎煮5分鐘既成。空腹時服用，一日兩次。

另外，痛經不要有以下的不當之舉。

1、坐浴

有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

2、營養不足

因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

3、穿緊身褲

如果月經期間穿緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

4、大聲說話或高聲唱歌

女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

5、暴飲暴食，吃刺激性食物

經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物，更不宜暴飲暴食、飲食偏嗜。如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等，過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥