夏日養顏食譜少不了這些 6種蔬菜也是夏日養顏必備

現在，越來越多的MM通過減肥茶來減肥。因此，市面上出現了越來越多的減肥茶。但是，大家又知不知道除了減肥可以喝茶外，美容也可以喝茶。喝什么茶美容養顏？今天，小編就為各位MM介紹幾款自制的美容養顏茶。幫大家排清毒素重塑亮白肌膚。

喝什么茶美容養顏

一、喝什么茶美容養顏之祛濕排毒茶

原料：薏米仁30克，綠豆60克，綠茶1克。

輔料：蜂蜜適量。

做法：將薏米仁和綠豆清洗干凈，放入鍋中。倒入300克水，大火燒開轉小火煮15-20分鐘。加入綠茶，再煮一分鐘。將茶汁濾出，溫熱后調入蜂蜜飲用。

TIPS：祛除體內濕氣，排除因水分滯留導致的體內毒素。

二、喝什么茶美容養顏之加味綠茶

材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

做法：

1、取綠茶包放在杯中，參加開水浸泡7~8分鐘；

2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁；

3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶一同倒入玻璃杯中攔勻即可。

成效：能溫文、安全地推進皮膚推陳出新、血液循環、更新老化角質層、分化表皮層的黑色素，讓皮膚變得愈加均勻、潤滑、白凈。

三、喝什么茶美容養顏之蘋果綠茶

材料：蘋果、綠茶、蜂蜜

做法：蘋果洗凈，切成小塊，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，放蜂蜜，悶5至10分鐘即可食用。

功效：蘋果富含糖類、食物纖維和維生素，可以治療便秘、貧血，并且能潤膚養顏。

四、喝什么茶美容養顏之薄荷甘草茶

材料：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克

做法：

1、用沸水將材料沖泡10余分鐘后，

2、濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。

功效：有清涼消暑、排毒解毒、發汗解表的功效，從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等癥也療效甚佳。

五、喝什么茶美容養顏之檸檬茶

材料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

功效：能消除多余脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

6種蔬菜也是夏日養顏必備

一、白蘿卜

中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

二、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，含有β胡蘿卜素，起到增強肌膚美白，抗衰老的的功效，有效清除肌膚多余角質，潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

三、黃瓜

對于黃瓜，大家應該都非常熟悉吧。黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除雀斑，修復曬后肌膚，緩解皮膚過敏；黃瓜酸促進新陳代謝，排除毒素，增加肌膚的彈性，是傳統的養顏圣品。

四、甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

五、蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

六、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，有助于減少黃褐斑，美白肌膚。另外，冬瓜中的丙醇二酸能抑制體內的糖分轉化為脂肪，防止了過多的脂肪堆積在一起，有瘦身的功效。