怎樣護理頭發 5招讓你擁有柔順美發

夏季天氣熱，出汗多，頭發如果沒有護理好，容易出現分叉、毛躁、油膩等眾多的頭發問題，夏季怎樣護理頭發比較好呢？下面就教女性5招，立即行動起來，擁有柔順美發不是夢！

1、補充維生素

頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易斷開。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。所以應多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等含硫蛋白質的食物，多吃蔬菜、水果等內含有許多構成發質所必需的微量元素的食物。多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物，維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。

2、減少壓力

讓我們先看看阻礙頭發生長的因素，過度的壓力和某些藥物對頭發生長會造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥， 還是得先照著醫生開的處方服藥才行。警告：假如你現在有服藥， 那么在你進行任何新的維他命、礦物質或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫生。然而， 假如你現在面臨許多壓力， 那么盡量減壓是前提。可以試試冥想或其他放松的方法， 來減輕人生中的壓力。另一個讓發絲健康的秘訣就是休息和睡覺。研究也發現， 要讓頭發生長快速充足的睡眠是必要的。

3、正確洗頭

以前聽人說，天天洗發有助于發絲生長，這是錯誤的說法，專業的發型師建議洗發一周2-3次。但是如果你的頭發很油，就要特殊情況特殊對待了，不然油脂會堵塞毛孔導致脫發。在洗發水的選擇上，最好是薄荷的，茶樹的等等，這些都是促進血液循環的，有利于頭發快生長。

4、正確梳頭

對于梳頭方面，經常梳發是很有必要的，但是梳子要選擇木質的寬齒梳或者是鬃毛梳，有時間可以嘗試一下倒著梳頭，效果會更好喲。網絡上流傳的說法有很多，游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭發會長得特別快速且濃密，但是也要注意水是否干凈。保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質，如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物。在洗發精中加入迷迭香+天竺葵/快樂鼠尾草+薄荷是不錯的做法，發絲健康又帶著一股特殊的香氣。

5、換一個絲質的枕套

絲質或緞質的枕頭能夠預防長發分裂，絲綢這種材質的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能夠有效的保護皮膚和頭發。