長痘痘怎么辦 5招擺脫紅腫疙瘩臉

2015-07-09 08:33:20 家庭醫生在線

女性經常熬夜，不正常飲食，長時間對著電子產品等問題都可能使皮膚長痘痘，尤其是現在夏季比較炎熱，稍不注意，臉上就會冒出紅腫的小疙瘩，非常影響美觀，怎么辦才好呢？下面就給女性介紹5個擊退痘痘的妙計，希望能夠幫助到女性。

1、多吃蔬菜水果

油性皮膚祛痘痘，必須調節皮脂腺，減少油脂分泌，防止痘痘進一步產生。多吃蘿卜、南瓜、木耳、海帶、芹菜、花椰菜、菠菜等排毒蔬菜，最好選擇氽燙、生吃、涼拌、水煮等料理方式，比油熱炒更適合油性痘痘肌膚的護理。忌食高脂食物、腥發之物、高糖食品、辛辣食物，如羊肉、海鮮、巧克力等，這些食物都會刺激皮脂腺，惡化痘痘情況。

2、調節內分泌

保持樂觀的生活態度，學會排解焦慮、惱怒、抑郁等不良情緒，能有效促進體內內分泌平衡，保持健康的身體狀態。保證每天7-8小時充足睡眠，既能達到皮膚健美的效果，又能提高機體免疫力，保持健康的體魄和擁有充沛的精力。

3、祛痘美顏茶

美顏茶可說是最好的食療法，特別能針對突發性痘痘作治療。

材料：洛神花5、金銀花1、菊花1、玫瑰花1 、冰糖1

做法：將所有的材料加入開水中完全浸泡之后，直接飲用，建議泡個三分鐘。

功效：金銀花有消除炎癥的作用；玫瑰花有美白，調內分泌的功效；菊花可去除肝火；洛神花被稱為玫瑰茄，是種草本植物，具有去油除膩、活血補血的功效，常常食用可讓氣色更為紅潤。

4、薄荷自制祛痘面膜

材料：薄荷精油2滴、迭迭香精油2滴、蘇打粉1/2湯匙、純凈水

做法：將薄荷精油與迭迭香精油混合在一起，加入蘇打粉和適量的純凈水混合調勻，用化妝棉沾取此液，濕敷在T字或是出油旺盛的區域，半個小時后取下。這款DIY祛痘面膜能夠抑制油脂分泌、消炎殺菌、收斂毛孔。

5、常生活方面的調理

要注意養成規律的作息時間，保證了自己的睡眠時間，飲食注意搭配，每天早上起來喝杯水清腸排毒，多吃蔬菜和水果，將人體的生物鐘調節的最健康狀況，痘痘就會自然撤退。另外，愛衛生，每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。