秋季皮膚干燥 4招讓你時刻擁有水潤肌膚

皮膚干燥是秋冬季節人們的難題，空調、環境污染、季節轉換帶來的溫度變化與壓力，以及皮膚衰老、代謝減緩等因素都會造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙、黯啞、形成干紋、引發諸多肌膚問題。所以皮膚需要經常補水。下面介紹幾個在干燥季節中有效補水的方法

1，喝水

水分是美麗肌膚的第一要素，身體缺少水分，才能更好地解決各種問題。很多都知道每天堅持喝八杯水。那么八杯水的量是多少呢？一般來說每天直接飲用1.5升水就夠了，即使喝再多也不能更好地改善肌膚缺水的問題。

2，多吃豆制品

豆制品含有豐富的蛋白質 蛋白質在細胞和生物體的生命活動過程中，起著十分重要的作用。蛋白質占人體的20 %，占身體比例最大的。只有蛋白質充足，才能代謝正常 。就像蓋房子，構建身體的原材料最主要的是蛋白質。

3，洗臉要溫和

許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性的把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要「徹徹底底」的清潔，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，其實用顯微鏡觀察皮膚的保水膜往往會被洗壞，這樣的情形下，再好的保濕都很很難發揮最佳效果。

切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水，再用潤膚乳/霜，因為潤膚乳/霜只是起到潤膚和保護皮膚的，并不能起到補水和鎖水的作用，而這一點柔膚水就可以幫助你，（如果你是油性皮膚，就用潤膚乳，不要用霜。）柔膚水最好是輕拍至吸收。

4，保持充足的睡眠

和人需要適時休息一樣，皮膚也需要合理的休息和呵護。皮膚的代謝在晚間最為旺盛，其血液供應也是在睡眠時最為充足。人睡眠充足后，能改善皮膚末梢的循環，消除皮膚毛細血管的淤滯，能充分供應皮膚組織細胞所需的營養，糾正和預防皮膚早衰。

光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。皮膚微血管暢通時，皮膚紅潤光澤；反之，則顏色晦暗，或顯得蒼白，缺乏營養，以致皮下細胞迅速衰老，出現皺紋，甚至變得粗糙