皮膚粗糙和臉色暗黃？ 3個食療方甩掉肌膚問題

皮膚粗糙暗黃怎么辦？對于愛美的女性來說。皮膚粗糙是一件非常不可原諒的事情。有時候我們真的是用再多的護膚品都沒什么效果。調養肌膚我們得從內部做起，下面我們一起來看看皮膚粗糙暗黃怎么辦。

引起皮膚暗黃因素：

1、血液循環不良引起的皮膚發黃：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。

2、色素積聚引起的皮膚發黃：色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚發黃。

3、紫外線照射引起皮膚發黃：紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。/4、長期熬夜、睡眠不足引起皮膚發黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。

飲食調理搞定皮膚暗黃問題：

1、潤膚山楂茶

山楂有著極好的保健養生功效，可有效降低膽固醇、有效降血壓、鎮靜、利尿、舒張血管，常喝山楂茶可以促進面色紅潤、改善暗黃粗糙的臉色。準備五顆山楂，少量的蜂蜜和純凈水，將山楂清洗干凈，切成小片，與純凈水一同蒸煮，煮熟即可，食用時加入少量的蜂蜜來調味。每天喝上一小碗山楂茶，暗黃的膚色很快就能夠得到改善。

2、高維生素果蔬汁

要想通過食補來改善粗糙暗黃的膚色，美眉們可以多吃一些高維生素的水果和蔬菜，富含維生素C和維生素E的果蔬，可以促進皮膚的新陳代謝、有效改善膚色暗沉，令皮膚快速白皙嫩透起來，尤其是對因為體內的代謝功能紊亂而導致的膚色暗黃，有著極好的緩解作用。

準備一個番茄、半根黃瓜、半個檸檬以及少量的蜂蜜，將番茄清洗干凈，切成小塊，備用；黃瓜清洗干凈，去皮，切成小塊，備用；檸檬去皮，切成小塊，將所有材料一同放入榨汁機內進行榨汁，榨好之后，加入少許蜂蜜來調味即可飲用。每天一杯高維生素果蔬汁，可令你的面色更加紅潤有光澤。

3、嫩膚玉米粥

玉米是富含維生素E的食物，維生素E是維持皮膚彈性、提亮膚色必不可少的營養元素，美眉們可以通過常吃玉米來改善暗黃的膚色。常吃玉米粥吧，既營養易消化，又可有效潤膚。

準備適量的玉米粒和大米，將大米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水，再加入清洗好的玉米粒，一同煮成粥狀，即可飲用。美眉們可選用新鮮的玉米粒來煮粥，磨碎的玉米糊粉則沒有新鮮的玉米粒所含的維生素E含量高。每天一碗玉米粥，可以逐漸吃出光滑細嫩的好皮膚，充分改善皮膚的暗黃粗糙現象。