女人懂得呵護(hù)好自己皮膚 分享美容護(hù)膚六大招

在如今刷顏值的時(shí)代里，好看的皮膚容貌往往能給人留下深刻的直觀印象。因而，如何懂得去呵護(hù)好自己的皮膚，對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，顯得尤為重要

1、堅(jiān)持保濕，注意防曬

由于皮膚是人體第一大器官，接觸外面的世界最多，因而如何做好保濕+防曬，對(duì)皮膚呵護(hù)是至關(guān)重要的。除外，臉面潔凈也需時(shí)時(shí)在意的，如敷面膜，卸妝潔面等。

2、平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，定期排毒

做運(yùn)動(dòng)可以排掉皮膚不需要的汗液，增強(qiáng)免疫力，能起到定期排毒的效果。而且長(zhǎng)期做運(yùn)動(dòng)還可以使皮膚得到很好的舒展與放松，從而促進(jìn)皮膚的健美光滑。

3、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保證充足的睡眠

很多人總是喜歡睡前玩一玩手機(jī)，這是一個(gè)不好的習(xí)慣。睡前玩手機(jī)既容易導(dǎo)致眼睛的輻射傷害外，還會(huì)影響皮膚皺紋、痘痘的生發(fā)，可知培養(yǎng)一個(gè)良好的睡前習(xí)慣，比任何皮膚品都奏效。

4、果蔬敷臉，更利護(hù)膚

果蔬是天然的食品，富含有許**生素。若用果蔬（苦瓜、青瓜）敷面，可以充分吸收天然營(yíng)養(yǎng)，更有利于皮膚的細(xì)膩呵護(hù)。不過(guò)，水果敷面可能對(duì)有些人有過(guò)敏反應(yīng)，因而在選用水果的時(shí)候，我們要注意結(jié)合本身的實(shí)際情況。

5、多喝水和新鮮果汁

多喝水和新鮮果汁可以補(bǔ)充人體皮膚所需水分和重要營(yíng)養(yǎng)成分，從而確保皮膚表面的光滑圓潤(rùn)。平時(shí)得空的時(shí)候，不妨多注意喝點(diǎn)開(kāi)水和新鮮果汁。

6、注意飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)

所 謂“病從口入”，一個(gè)良好的飲食習(xí)慣對(duì)身體健康是很重要的。因而均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食是我們保養(yǎng)皮膚重要的一步。平時(shí)辛辣和燒制的東西不宜吃太多，另外，可以多 吃點(diǎn)紅棗和亞麻籽油。