皮膚油脂多怎么辦 6招舒緩壓力改善肌膚

　　美眉們，皺紋的產生除了與日常生活中的保養、年齡增長有關，壓力也是導火線。當我們感受到壓力的時候,我們的身體會產生更高水平的一種叫做皮質醇的荷爾蒙,從而增加身體天然油脂的產生。而太多油脂會導致粉刺等皮膚問題。

　　除了讓我們的皮膚油光锃亮，壓力也可以令我們的皮膚脫水，干擾其自我修復的能力。簡單地說，焦慮可以抑制我們的免疫系統，這意味著我們抵御疾病的能力大打折扣。另外，壓力除了可以導致新的皮膚問題出現，還會使現有的皮膚問題加劇，如酒渣鼻、牛皮癬、濕疹，等等。

　　人生在世，懷有感恩之心，多看看生活中美好光明的一面,有很多實際可行的方法可以幫助你舒緩壓力，改善肌膚。

　　1. 鍛煉

　　適當地鍛煉可以釋放身體的內啡肽,這種物質可以幫助你消除焦慮,同時也能改善我們自身的免疫系統。

　　2. 控制飲食

　　當我們難過或者壓力山大時,我們往往會做出糟糕的選擇,比如暴飲暴食、或者攝入大量高熱量食物。短時間內似乎得到了發泄和滿足，其實對身體健康是不利的。只有均衡的飲食才能幫助平衡你的情緒。

　　3. 滋潤

　　由于壓力會導致皮膚脫水,那么經常使用保濕霜就像給你的皮膚添加急需的飲料。

　　4. 抵御太陽光

　　陽光提供了許多基本營養素,特別是維生素d,然而,陽光也可能會傷害你的皮膚。使用防曬系數30的防曬霜，可以給肌膚額外的保護。

　　5. 得到足夠的休息

　　睡個好覺不僅能讓你的大腦休息,暫時告別煩惱，它還帶給肌膚休息和修復時間。

　　6. 放松

　　掌握放松技巧，從簡單的深呼吸練習，到瑜伽課，都是可以轉移壓力的有效方式。嘗試冥想,也可以減少皮質醇和腎上腺素等激素的釋放。

　　即使舒緩壓力，還總是被皮膚問題困擾，或許你應該聯系一下皮膚科醫生。(圖片來源：東方IC)