補血養顏 兩款藥膳湯養出健康好氣色

養顏補血是日常女性養生的重點之一，從專業的角度而言女性日常要多吃一些具有養顏補血作用的食物才能更好的促進身體健康。下面就為大家推薦幾款最具養顏補血的調養食譜給所有的女性朋友們。

當歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

制作：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

功效：氣血雙補，固腎調精。適用于月經病氣血不足、腎虛者，癥見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

桃紅四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。

做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥 材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經千年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經活絡，行氣活血，具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的功效，同時促進血液微循環，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環。

服用補血養顏湯的注意事項

上文我們為大家做了補血養顏湯相關推薦，相信大家對于這類型的食譜已經具有比較清楚的了解了，那么你知道服用這些養生湯的時候還要注意哪些問題嗎？

第一：服用的時間選擇要注意

喝湯的時間選擇是有比較多講究的，飯前喝還是飯后喝所導致的后果都是不一樣的，一般來說飯前喝會更加的健康。建議飯前喝幾口湯，這樣不僅可以潤滑口腔以及食道，還能夠防治過于干燥的食物刺激消化道黏膜，促進消化以及吸收，最重要的是能夠增強飽腹感降低食欲起到減肥的作用。

第二：喝熱湯

專家告訴我們，我們的口腔、食道以及胃粘膜最高可以承受六十度，過高的溫度會損傷我們的消化道黏膜，所以雖然湯要趁熱喝但也不能夠太燙了。