生理周期的皮膚調(diào)養(yǎng)方法

生理周期的皮膚調(diào)養(yǎng)方法

按摩手法

促進(jìn)循環(huán)按摩

由眉心往太陽穴方向推出，約做8次之后，接著再用指腹來按摩鼻子兩側(cè)，由下往上推至眼窩做8次。

緊實(shí)皮膚按摩

利用兩手的中指指腹，由嘴唇下方正中心，向左右嘴角往上推向額頭，重復(fù)8次。

舒緩肌膚按摩

兩手大拇指指腹由眼角往太陽穴輕輕推揉，重復(fù)5次后，雙掌作遮臉狀，兩手由外向內(nèi)以畫圓的方式，搓揉10次。

藥材食補(bǔ)對(duì)癥調(diào)養(yǎng)

保濕潤(rùn)膚

黨參、茯苓、薏米。

紅潤(rùn)臉色

桂圓、紅棗、阿膠、何首烏。

去痘消腫

蓮子、玉竹、菊花、金銀花。

美白

茯苓、玫瑰、當(dāng)歸、芍藥、玉竹。

淡化斑點(diǎn)

白術(shù)、白茯苓、白僵蠶、扁豆、白芨、白芷、白蘞、珍珠粉。

消化解毒

蒲公英、連翹、黃苓、山梔子、紫草、金銀花、紫花地丁。

心理調(diào)養(yǎng)

1、生理期間要保持心情愉快、平靜，利用正當(dāng)嗜好來緩解壓力，既可影響身體，讓身體的運(yùn)作正常，皮膚狀況也能呈現(xiàn)穩(wěn)定狀態(tài)而不易顯老。

2、生理期前容易因經(jīng)前癥候群，出現(xiàn)激素失調(diào)、氣血不順，脾氣也會(huì)變得暴躁，很容易上火長(zhǎng)痘痘，因此養(yǎng)成不隨便動(dòng)怒的修養(yǎng)十分重要，不亂發(fā)脾氣，心中就不容易有氣，嘴角自然上揚(yáng)，皺紋自然減少，只會(huì)有美麗的微笑紋。