經(jīng)期注意事項

經(jīng)期注意事項

第1點，盡量保證充足的睡眠時間，少進食油膩物，多食用菠菜、大豆等富含植物雌激素及鐵元素的食物來改善膚質(zhì)。

第2點，最好避免上妝，若定要化妝則以淡妝為宜，重點放在用含有二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品進行防曬，防止色斑的增生。

第3點，當(dāng)月經(jīng)進入后期階段時，體內(nèi)新陳代謝加快，是排毒的最佳時期，在此期間多按壓涌泉穴和足三里促進排毒。

第4點，經(jīng)期體內(nèi)荷爾蒙水平的迅速上升會使皮膚變得細(xì)膩光滑，毛孔也會縮小甚至消失，此時為皮膚補水可達到事半功倍的效果。

第5點，經(jīng)期女性皮膚對果酸的吸收力較強，因而此期間多吃水果可有效地防曬。