女人如何抗衰老 ？

女人如何抗衰老？

1、不熬夜

熬夜是女人防衰老的大忌，無論哪個年齡段的女人都要拒絕熬夜。熬夜不但會擾亂人體正常的生物鐘，還會損害臟腑功能，使你的皮膚上出現斑斑點點。

2、睡前泡腳

在人體中，腳離心臟最遠，血液供應也最少，人體衰老最開始就是從腿腳開始，變得笨拙。如果在睡前用鹽水泡腳，可改善血液循環，加速血液流動，既可補腎又可抗衰老。

3、敷面膜

三十歲以后，女人的新陳代謝減慢，皮膚容易出現暗沉和發黃，當工作勞累熬夜之時皮膚的老化就容易加劇，給你壞臉色看。面膜則為眾女星摯愛的護膚幫手，不但補水，還能補維生素。

4、保暖得當

有些女人要風度，不要溫度，露臍裝和低腰褲從不離身。殊不知，這樣會使寒氣入侵，加重腎臟負荷和加快衰老。睡前2小時進行熱身運動，如快速走、慢跑、體操等，控制在1小時以內即可。

5、練瑜伽

瑜伽是一項修身又養性的運動，除了可以減壓，還可以讓自己感覺更年輕。堅持做瑜伽，有意想不到的好處。除了改善循環、平衡身體，還能將靈活性和力量訓練與冥想結合起來，幫你清除歲月留下的痕跡。

6、補充膠原蛋白

膠原蛋白是皮膚的重要組成成分，有了膠原蛋白，才能將水分牢牢鎖住，避免干燥。但是，女人25歲之后，膠原蛋白開始流失，所以補充膠原蛋白是至關重要的。像豬蹄、銀耳、雞爪、花膠等，都是補充膠原蛋白的可選食物。

7、保持好心情

開心過好每一天，放寬心胸，包容一切，不是每個女人都能做到的。如果有煩惱，應盡早解決，不留著過夜。你可知，心情不好讓你老得更快，皮膚細胞缺失營養后，臉上會變得干燥，甚至出現皺紋。