哪些水果可以養護頭發

① 柑橘：清涼提神，去除頭屑；不僅是嗅覺的“陽光”，也是肌膚的“守護天使”。柑橘果經過壓榨提取，有美白、控油、鎮靜、凈膚等功效。

② 奇異果：維持水分，防止頭發干燥；外用美容效果也不錯。洗過臉后，用去皮后的獼猴桃均勻涂抹臉部并進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。

③ 楊桃：保濕及增強彈性的作用；楊桃里面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

④ 蘋果：抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢；蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。

⑤ 蜜桃：高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。含有豐富的鐵質和果膠，能清除體內廢物，補血健脾，增添紅潤臉色，所以自古以來一直是宮廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能夠使皮膚細膩潔白，臉頰紅潤，猶如擦了天然有效的潤膚霜一樣。