年輕人如何防止脫發

1、合理膳食：發絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛發營養的 重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。

2、修剪發絲：當毛發生長到一定的長度，發梢就會產生分叉、易斷的現象，定期修剪可避免這種現象的產 生，使發絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛發細胞的新陳代謝，刺激毛發的生長。

3、慎重燙發：燙發過勤會使毛發的角質細胞受損，而得不到修復，使發絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折 斷。燙發以半年一次為宜，并應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。

4、洗發和護發：頭發的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素。干性發皮脂分 泌量少，洗發周期可略長，一般7-10天洗一次。油性發皮脂分泌多，洗發周期略短，一般3-5天洗一次。中性發 皮脂分泌量適中，一般5-7天洗一次。干性發選擇溫和營養性的洗發護發用品，油性發選擇去污力略強的洗發用 品。正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發、用清水洗頭發、用洗 發液洗頭發、使用護發素、用干毛巾吸干頭發上的水分。

5、護理發絲：干性發和受損發每周鋦油1次，補充毛發的油分和水分。每日按摩頭部10-15分鐘，促進血液 循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌。

6、洗發后用少量橄欖油。中性發10-15天上油一次，每周作3-4次頭部按摩，每次10-15分鐘，洗發后用少 量護發乳。

7、蓬松發絲：毛發是皮膚的附屬物，如毛發粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發絲產生 病態現象。