男人如何防止脫發呢

及時緩解壓力

雄性激素分泌過多，這對于男性朋友來講似乎是件不錯的事情，然而，雄性激素--睪丸酮及雙慶高通都會對毛囊起到毒害的作用，久而久之，便會形成脫發現象，甚至毛囊壞死。而在男性壓力過大的時候，會刺激體內分泌出更多的雄性激素，從而導致脫發現象的加重，因此，及時緩解壓力對于男性脫發預防是非常有必要的。

多吃一些堅果類食物

飲食中鐵質攝入不足會引起脫發，如果體內缺鐵，會打亂頭發生長的正常生理周期，影響頭發的生長，從而引發或加劇脫發的現象。另外，缺鐵也會導致白發容易產生的狀況，使得人們的頭發變得花白。因此，要多攝入一些富含鐵質的食物例如紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等。

早餐吃好

頭發是由角質蛋白構成的，角質蛋白可以使得頭發變得更加的強壯，如果人體每天攝入的蛋白質過少，便會影響角質蛋白在人體內的水平，致使頭發變脆，甚至停止生長。而早餐作為每天的第一頓飯，攝入一些富含蛋白質的食物是非常有利于頭發的生長的。

杜絕或控制抽煙的壞習慣

抽煙的害處實在是多，除了能夠引起癌癥和心臟病等疾病以外，還能導致脫發的發生。據傳，就像抽煙能夠導致體內的周圍血管受損一樣，或許也會對于毛囊的血液供給產生不利的影響。

不要過分用力梳頭

太大力地梳頭會對頭發及頭皮造成傷害，一是很容易劃傷頭皮；二是對于比較糾結的頭發，很容把頭發連根拔起，損傷毛囊。因此，不要用梳子使勁地區拉扯頭發，另外，洗頭時也要輕輕揉搓頭皮，不要使勁揉搓頭發。

不使用以石油為基本原料的發蠟

經常使用以石油為基本原料的發蠟會堵塞毛囊的通風，使得的生長受到限制，長期使用，這種不利的影響會更加明顯。

切勿經常燙染頭發

經常的燙發染發會對頭發及頭發造成傷害，引起脫發。染發劑里所包含的大量漂白劑（所有用來淡化毛發顏色的產品里幾乎都含有漂白劑）會剝奪頭發的天然分子，引發頭發干燥、脆弱、易斷的現象。另外，燙發及染發藥水中所含的化學物質對苯二胺會使得頭皮引起嚴重的過敏反應及皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。