怎樣防止掉頭發

經常性的掉頭發是很多人的煩惱，為了快速的解決掉頭發的問題，很多人都在尋找保養頭發的方法，那么，到底如何才能防止掉頭發呢？今天就教大家一些方法，幫助大家好好的護理自己的頭發。

頭發的主要成分是蛋白質和鐵，素食或節食常常會讓毛囊無法得到充足的營養供給，特別是每個月的生理期前后，會有更多營養流失，更需要加倍補充。均衡飲食，為身體補充足夠的營養物質，特別是植物蛋白、鐵、維生素E等，也可適當借助維生素劑保持足夠的攝入量。

看看自己掉落的頭發，如果大部分都是從中間折斷的，那多半是因為染燙后頭發脆弱、毛躁引起的。染燙發藥劑的質量一定要好，每次洗發用滋養型的洗發水和護發素，并定期為頭發做養護發膜，但注意護發素和發膜都要避開頭皮。

身體和精神過度緊張或疲勞，會引起內荷爾蒙、免疫系統等很多系統失調，有人甚至會出現局部區域整片脫發，工作強度較大的女性很容易有此困擾。一定要注意放松及舒緩，適當的運動、SPA或者冥想都有助于排解疲憊和焦慮，千萬不要讓負面情緒累積。

脫發最直接的原因就是毛囊阻塞，而頭皮油脂分泌過度，造型產品及灰塵的累積都會阻礙毛囊的新陳代謝，引發脫發危機。認真做好清潔才能保證頭發健康，洗發水一定要用兩遍，先在頭發上打起泡沫，再仔細清潔頭皮。

如果垂發不方便，可以輕輕向上挽起，然后用發卡松松固定，千萬不要緊束馬尾或者發髻，讓頭發毛孔縮緊，循環變差。洗發時用指肚輕柔按摩頭皮或每天梳100次頭，都能改善頭皮血液循環。