頭發斑禿吃什么

斑禿這種疾病會給患者帶來很大的傷害，不僅僅影響頭皮健康，還會給患者造成心理陰影，那么要怎么治療斑禿這種疾病呢？專家建議在治療斑禿的時候，除了服用藥物之外還要注意自己的飲食，同時情緒的調理也十分重要，不要過于急躁，下面為大家分析一下斑禿患者在平時應該多吃什么？

胡蘿卜中含有豐富的維生素a，這種成分可以有效保持頭皮健康，因此而要想斑禿盡快治愈的話，就要多吃胡蘿卜。低脂乳制品中含有大量的鈣元素，這種礦物質元素是頭發生長所必需的，所以要多吃含有乳清以及酪蛋白的蛋白質，可以多喝牛奶或者酸奶等等。

多吃牡蠣對培養頭發也有好處，因為牡蠣中含有鋅，它具有強力抗老化的作用，可以有效抑制頭發脫落，全粒谷物食品中也含有豐富的鈣鐵鋅硒等營養元素，都對頭發特別有好處可以經常食用。

像扁豆大豆之類的食物對頭發健康也有很重要的作用，因為頭發中有少量的生物素，比如維生素h，雖然輸球量較少，但是如果不足的話就會讓頭發變得脆弱，所以為了頭發健康，防止頭發脫落，有效抑制斑禿，在平時要多吃豆類食品。

花生、杏仁葵、花籽類等堅果同樣具有治療斑禿的效果，人體中的心一旦不足的話，就會導致脫發，所以在平時要注意補充鋅元素，而這類堅果類食物中就含有豐富的鋅。黑芝麻是防止脫發的最佳食補材料，黑芝麻中有能夠讓頭發茁壯生長的維他命，以及卵磷脂，具有補血通便的效果，可以直接選購黑芝麻添加到食物中食用也可以購買黑芝麻糊。

頭發斑禿吃什么好呢？看完上面的介紹，大家都有所了解了吧，斑禿會給患者的身心都造成傷害，所以要積極的去接受治療才行，很多斑禿是因為情緒壓力大引起的，所以在治療期間還要控制情緒，不要過于急躁，不要有太大的心理壓力。