養顏粥讓暗黃肌膚輕松變白

桂圓蓮子粥

材料：桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克。

做法：將桂圓肉、蓮子肉和洗凈的糯米一起加水燒沸，改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。

功效：常服此粥可養心補血、潤膚養顏。

銀耳菊花粥

材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克，蜂蜜適量。

做法：將銀耳、菊花、糯米都洗干凈，一同放入鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食。

功效：常服此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑、增白之功。

紅棗茯苓粥

材料：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。

做法：將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

功效：可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。

百合粥

材料：百合40克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

功效：對于各種發熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長期神經衰弱、失眠多夢、更年期婦女的面色無華，可較好地恢復容顏色澤。

芝麻核桃粥

材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。

做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。

功效：能幫助毛發生長發育，使皮膚變得潔白、豐潤。

除此之外在日常生活中，應做到飲食均衡營養，食物多樣化，不暴飲暴食，多吃富含維生素C的食物。