平胸妹子不用慌 5招教你有效豐胸

每個女人都渴望擁有豐滿挺拔的胸部，那究竟有哪些方法可以有效豐胸呢？今天小編給你帶來5個小秘籍，只要你每天堅持，就能擁有傲人雙峰。

1.俯臥撐豐胸

雙膝并攏跪在地上，抬起雙腳、收緊臀部；雙手著地、挺直背脊、俯身向前；先慢慢屈臂至胸部接觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。記住，在移到最高點時不完全挺直肘關節，為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，最好重復做10次。在做這個練習時，要挺起胸部，收緊腹肌，當身體放下時，腰不要塌下。

2.擴胸運動

伸直背脊并抬頭挺胸，雙手合十放置胸前，肘部要徹底撐開，雙肩不動，靜心順氣。繃緊胸部的同時，在手心上使力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置的時候，進行吸氣，左右交互動作10至20次。

3.豐胸按摩法

用右手掌托住右乳房，再將左手放在右乳房上，雙手手指保持并攏狀態。右手順著乳房輪廓用掌心向上托，左手順勢輕輕放下。 這個動作重復10次以上后，然后換用左手托住左乳房，右手進行按摩，再重復10次以上。這樣不僅能促進胸部代謝，還可以防止胸部外擴和下垂。

4.毛巾熱敷按摩配合豐胸產品

腋下到前胸用熱毛巾敷3-5分鐘后，將手掌放在熱毛巾外，隔著毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。記住，毛巾冷了要馬上換掉。每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月就能收到明顯的成效。

5.針灸豐胸

廣東省中醫院針灸專科主任醫師徐振華在之前接受家庭醫生在線采訪時表示，從中醫角度來說，針灸穴位能夠刺激腺體和內分泌，繼而腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，使得乳房發育。但是，針灸豐胸并不是說對任何人都有用，對于其適宜人群的人來說效果較佳。適宜人群包括有：荷爾蒙分泌不足、先天發育不良、遺傳因素等產生的平胸或乳房扁小，以及哺乳后乳房萎縮、下垂，以及藥物導致乳房回縮者。