如何讓頭發(fā)變黑？吃這些食物能讓頭發(fā)變黑

“青絲如瀑”是形容女子頭發(fā)烏亮柔順，披在身上恍若瀑布的意思。我們都想要一頭這么美的長發(fā)，可是現(xiàn)實(shí)卻正好相反，我們的頭發(fā)發(fā)黃干枯，好似稻草。那怎樣才能擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)呢？下面這些食譜讓你的頭發(fā)重新煥發(fā)生機(jī)！

枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米2克，枸杞10克，糖桂花一勺，冰糖一勺。

做法：

1、 所有材料洗凈，枸杞泡軟，糯米要提前浸泡2小時(shí)。

2、將水煮開后，放入大米和糯米、黑芝麻。

3、用小火將粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮約15分鐘即可。

4、 吃時(shí)澆上一勺糖桂花。

首烏豬腦湯

材料：何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個(gè)。

做法：

1、將何首烏水煎，20分鐘后，棄渣取汁。

2、用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服用。每天1次，直至長出新發(fā)。

天麻魚頭

材料：活鯉魚500克，川芎10克，茯苓10克，天麻25克。

做法：

1、把洗凈的魚切成8塊，分裝入碗；川芎，茯苓各10克切片，用淘米水浸泡。

2、再放天麻，泡4-9小時(shí)后取出來，放米飯上蒸透，把切薄片分裝入盛魚的碗中。

3、再將調(diào)味品兌入清湯適量，淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟即可。

龍眼人參燉瘦肉

材料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

做法：

1、豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈。

2、人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。