吃什么食物肌膚可以變白

莧菜去下巴黑印

莧菜也被稱為“鳧葵”、“荇菜”、“莕菜”。有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。

蓮子百合粥潤肺美膚

想要肌膚美白不是很快就可以實現的事情，除非是你涂抹了大量的粉質，肌膚想要白的健康，需要加強的就是肺的功能，長期的吃蓮子百合粥就可以幫助健肺美膚。至于各種食材的量可以根據自己的喜好來酌情處理。

芝麻糊可以美白

在日茶生活中肯定都知道酸奶是可以幫助美白的食物，另外黑芝麻糊的美白功效也是不可小覷的，長期堅持吃的話，還可以減少皺紋，讓肌膚透出更加健康的白嫩的。不過芝麻糊的熱量有點高，多吃對于減肥工作不利，所以一周吃三次比較好。