喝水能不能保濕

女人們在保濕問題上總是有一個認識，那就是多喝水就能保濕。試問，如果我們在食物中攝取了足夠的水分，還用喝那麼多的水嗎？即使你喝了很多水，這些水就真的能全部留在皮膚上嗎？其實，單純靠喝水來保濕還是遠遠不夠的，如果不配合護膚品來鎖住水分，你的皮膚依然不會水潤富有彈性。今天我們就來說說喝水能保濕是真的嗎？

喝水能保濕是真的嗎

“每天喝8杯水”是所有追求健康和美麗的女性都知道的一條知識，水分能使身體更加健康，皮膚更加水嫩有彈性，但近來陸續有養生專家、皮膚專家提出“喝水不能補水”的意見，他們還質疑愛美女性敷面膜、用護膚品的效果，這是怎么回事？一起來看看吧。

有些人發現，即使每天堅持喝8杯白開水，皮膚仍然干燥、愛出油，皮膚專家提出，如果你喝了足夠的水，卻仍不能解決身體缺水的問題，在中醫學看來，除了“陰血虧虛”可以引起外，也可能是由于“腎陽不足”或者“脾虛濕困”引起的。所以，解決肌膚缺水問題不能光靠喝水，還要考慮每個人的體質。結合中醫理療、食療的方法，調節水液的生成與代謝，才能取得效果。

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。

愛美女性都熱衷于使用護膚品，除了基本的乳液、面霜，還會加上隨身噴霧、精華液等護膚品，比如噴霧，剛噴上去感覺皮膚很水潤，但過了一會兒就馬上又干了。這有可能是兩個原因：1、身體缺水；2、護膚品不鎖水。

如果你發現自己無論用多么好的護膚品都無法改善皮膚缺水的現象，那么你就要從身體內部找找原因了。皮膚的缺水通常是身體缺水的外在表現，光在外部用護膚品是無法改善內部干燥的本質的，應該結合內外的同步調理才能真正補水保濕。

對于補水的護膚品來說，它們只能給肌膚臨時補充水分，而如果沒有油脂來鎖水，水分很快會蒸發掉。而對于保濕的護膚品來說，再高效的保濕霜也有時間限制，流汗、風吹等外部因素又會加速滋潤成分的消耗，所以皮膚很快又干了。

另一方面，同一功效的護膚品其實不用反復大量涂抹，補水保濕也要看肌膚的吸收情況，如果肌膚的水分已經達到飽和狀態，那么再多用護膚品就會起到反作用，給肌膚帶來負擔，引發更多的皮膚問題。

面膜是通過隔離空氣和皮膚，在皮膚表面形成一個類似于蒸氣浴的環境，隨著溫度升高，毛孔打開，面膜里的護膚成分和水分就能更多地進入皮膚。但和一般的護膚品一樣，面膜的護膚效果也有時效性，如果太頻繁地做面膜，就像人經常給身體進補，要不就是“虛不受補”，要不就容易營養過剩，皮膚就容易失去自身的修復能力。

所以說，單純靠喝水就能起到保濕作用，這是不正確的，這是一個誤區。我們只有從身體內部找出皮膚缺水的原因，采用外部用護膚品結合內部調理這樣內外結合，才能真正起到補水保濕的作用。