陰道松弛該如何變緊

陰道松弛該如何變緊

站立式鍛煉方法：控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個過程維持大約五秒，然后慢慢放松肌肉，再重復收緊。如此反復做十分鐘。

臥倒式鍛煉方法：躺在床上，臀部至雙腿部分伸出床外懸空不著地，雙腿并攏雙膝伸直緩慢而有節(jié)奏地舉起，并逐漸靠近上身，到個人極限時緩緩放下雙腿，這樣完成一組動作，然后反復做。這個鍛煉能加強臀部和骨盆的肌肉力度。手指插入式鍛煉：將手指插入陰道內，感受陰道肌肉有節(jié)奏地對手指一縮一放的包裹。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。

除了運動以外也有專業(yè)的縮陰產品，純天然植物精華更易滲透陰道細胞層，激活陰道細胞活性，恢復陰道自凈能力，同時修復受損的彈力纖維，快速的恢復陰道彈性，提高陰道緊致度。效果更為全面，使用也更加的方便。