坐月子可以洗頭洗澡嗎？

產婦在生產之后幾天以內會排出大量的汗水，主要是排出體內多余的水分。因為孕婦在懷孕末期身體血液的量比沒有懷孕以前多出40%，再加上身體水腫所增加的水分，因此產后要排出的水分便相當可觀，排汗的現象也就特別明顯。

許多產婦的感覺就是剛換完衣服，馬上又濕透了，這是正常現象，不需要擔心，但是產婦應該多準備幾套衣物以便隨時更換，并隨時將身體擦干，以免著涼或是影響個人衛生。 坐月子期間不可以洗頭洗澡？

過去傳統的觀念認為產后不可以洗澡也不可以洗頭，否則會傷害身體。其實這種觀念是基于過去的生活環境和醫療水準衍生而來的。

過去的生活型態使大部分產婦處于長期營養不良的狀況中，醫療技術也無法有效的幫助產婦減少失血，因此剛生產完的產婦身體極為虛弱；再加上生活環境中沒有足夠的換洗衣物，也沒有熱水器和吹風機，洗澡需要大費周章地燒一桶水，洗完也無法馬上將頭發吹干，因此洗澡對于已經極為虛弱的產婦來說可能不太適當。

但以目前便利的環境來說，在體力許可的狀況下，適度的沖洗，可以幫助清潔、減少感染、放松身心，有利于產后的復原。一個月不洗頭或是不洗澡，不但不衛生，也相當不人道。