秋季應減少洗頭次數

秋冬季節，氣溫明顯下降，毛囊收縮速度明顯加快，那些嚴重受到傷害或者是營養不足的毛囊很容易出現萎縮現象，從而導致長出的頭發細小沒有光澤，甚至于不長頭發，毛發干枯，頭發營養跟不上，越來越少，就造成了脫發現象。

在秋天，應減少洗頭次數。秋季有人一感覺脫發多，就頻繁洗頭，結果適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。秋季洗頭，一般每周洗1～2次就足夠了。洗發水不要使用去油脂和去頭屑的類型；盡量少用堿性大的香皂洗頭；要多用護發素；還可間斷性地在水中加點食鹽、醋洗頭，可預防和減少脫發；洗頭水不宜太熱或太冷，洗發的同時，可邊搓邊按摩。

按摩頭皮。每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2～4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去頭屑，增加頭發光澤，又能起按摩頭皮的作用。

從生理代謝角度來說，脫發本是一種正常現象，尤其是在秋季。但正常情況下，每天掉頭發在50到100根，如果每天掉頭發過于頻繁，多于100根，且持續兩三個月以上的，就應該重視了。