吃什么可以美白祛斑 這些營養(yǎng)食譜趕緊學起來

對于女性來說，每個人想要白嫩無斑點的肌膚。所謂外調不如內養(yǎng)，那么究竟吃什么可以美白祛斑呢？下面為大家介紹了幾款美白祛斑湯，一起來看一下吧。

蓮子龍眼祛斑湯

材料：準備薏米5Og，龍眼肉10g，蓮子和芡實各3Og。做法：把以上材料一起洗凈放入5OOml水腫，用大火煮開，轉用文火慢煮一個小時。稍等略涼后，加入適量蜂蜜，盛入容器后，飲湯吃蓮子。功效：本品能補脾助運化，刺激皮膚細胞生長、促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得美白、細膩，是堪稱效佳的美容藥膳，可以經常服用。

雙瓜祛白湯

材料：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。做法：將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中，加水漫過。先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。功效：絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食。

珍珠粉白茯苓玫瑰茶

材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗（去核）3錢。做法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾后等其溫度冷卻一些就可以喝啦。功效：化斑美顏，美白祛斑。

桃仁祛斑面膜

材料：當歸、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鮮乳、蜂蜜各適量。做法：將以上6種中藥粉各50克，混合后裝在干凈的玻璃瓶中備用。然后取瓶中混合好的中藥粉1小匙，將其放入碗中。加入適量鮮乳，將其調成糊狀。再加入1 ml蜂蜜并將其均勻混合，這樣面膜就調制完成了。將臉部用洗面奶清洗干凈，然后用用小刷子將祛斑面膜均勻的涂于臉上。大約20分鐘左右待面膜稍干之后用清水洗凈，每周2~3次即可。

益母雞蛋湯

材料：益母草、桑寄生各30g，雞蛋4個，冰糖適量。做法：將益母草、桑寄生洗凈。將雞蛋煮熟去殼。將益母草、桑寄生、雞蛋、冰糖放人鍋中，加清水適量，用文火煮30分鐘即可。喝湯食蛋，每日1劑，分2次食完，連食15日。功效：有補肝養(yǎng)血，活血祛斑的作用。適用于肝、腎功能失調，濕聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉著。